"הפסקתי לעשן בדרך הקלה, זאת שיטה מדהימה ושיטת גמילה מעישון שעובדת. אני כל כך בעד, יש הרבה חידושים בגישה הזו וזה באמת אחר. משחררים לנו את הראש מתפיסות ואמונות שגויות ופותחים לנו דרך חדשה, תודה רבה." כך שיתפה לאה שבת, היוצרת והזמרת האהובה, את חווייתה עם שיטת אלן קאר לגמילה מעישון.
מוסיקאית מובילה במסע לשחרור מהתמכרות
לאה שבת, אחת היוצרות המוערכות במוסיקה הישראלית, הצטרפה לרשימה ההולכת וגדלה של אמנים ואנשי תרבות שבחרו בשיטת אלן קאר כדרך להיפרד מהסיגריה. בתעשיית המוסיקה, שבה העישון נתפס לעתים כחלק מהאווירה היצירתית, ההחלטה של שבת מציגה גישה מפוכחת ובריאה יותר.
גישה שונה להתמודדות עם התמכרות
בדבריה, שבת מדגישה את הייחודיות של שיטת אלן קאר: "יש הרבה חידושים בגישה הזו וזה באמת אחר". בניגוד לשיטות גמילה מעישון מסורתיות המתמקדות בכוח רצון, תרופות או תחליפי ניקוטין, שיטת אלן קאר מבוססת על שינוי תפיסתי עמוק לגבי העישון עצמו.
הסדנה מסייעת למשתתפים להבין שהסיגריה אינה מספקת הנאה אמיתית, אלא מהווה חלק ממעגל התמכרות שבו הניקוטין יוצר תחושת חסר, והסיגריה רק מקלה זמנית על אותה תחושה שהיא עצמה יוצרת. כפי שציינה שבת: "משחררים לנו את הראש מתפיסות ואמונות שגויות ופותחים לנו דרך חדשה".
קול ויצירה ללא מגבלות העישון
עבור לאה שבת, שהקריירה המוסיקלית שלה מתפרשת על פני כארבעה עשורים, החופש מהעישון משמעותי במיוחד. כזמרת, פזמונאית ומלחינה, השיעול הטורדני שמלווה לעתים קרובות מעשנים יכול להוות מכשול משמעותי. החיים ללא עישון מאפשרים לה לשמור על קולה ועל יכולותיה היצירתיות ללא הפרעה.
מאז הסינגל הראשון שלה ב-1989, "לא זוכרת איזה חורף", שבת הפכה לאחת היוצרות המשפיעות בזמר העברי. היא כתבה והלחינה עשרות להיטים, הן לעצמה והן לאמנים מובילים אחרים, כמו שלומי שבת, גלי עטרי, נורית גלרון, ריטה ורבים נוספים. יכולתה לנוע בין סגנונות מוסיקליים שונים ולייצר יצירות עמוקות ורגישות מעידה על כישרון יוצא דופן.
שינוי תפיסתי ומסע אישי
הבחירה של שבת להיגמל מעישון משתלבת היטב עם המסע האישי שעברה לאורך השנים. כמי שעברה התקרבות למסורת ולהגותו של רבי נחמן מברסלב, כפי שבא לידי ביטוי באלבומה "פניי" מ-2008, ניכר שהיא אדם המחפש משמעות והתפתחות רוחנית.
השחרור מההתמכרות לעישון מהווה צעד נוסף בדרך לחיים מודעים ואותנטיים יותר, ומתאים לאישה שכתבה שירים עמוקים ורגישים כמו "תמיד יחכו לך", "חום שאתה מחפש" ו"ים של חלומות".
מוסיקאית מגוונת עם השפעה מתמשכת
לאה שבת, שנולדה ב-24 ביולי 1957 ביהוד למשפחה ממוצא טורקי, היא האחות הקטנה של משה ושלומי שבת. דרכה המוסיקלית החלה כזמרת ליווי באלבומו של מתי כספי "ארץ טרופית משגעת" ב-1987, אך מהר מאוד התגלה כישרונה הייחודי ככותבת ומלחינה.
לאורך הקריירה שלה, הוציאה שבת אלבומים מצליחים כמו "חום שאתה מחפש", "גל געגוע", "צל הלב תקין", "חמניות מול השמש", "פניי" ו"לגדול לצידך". בשנים האחרונות המשיכה ליצור ולהשפיע, ואף שיתפה פעולה עם אמנים צעירים כמו הדג נחש ופלד בסינגל "אי אפשר לשקר את הלב" מ-2023.
שבת ידועה גם במעורבותה החברתית, וב-2023, במהלך מלחמת חרבות ברזל, הוציאה גרסה מיוחדת לשירה "תמיד יחכו לך" בשיתוף עם מטה משפחות החטופים והנעדרים, עם בית נוסף שכתבה במיוחד עבור המצב.
כאם חד-הורית לבת שאימצה, ותושבת הוד השרון, היא ממשיכה לשלב בין הקריירה המוסיקלית המצליחה לחיים אישיים מלאי משמעות.
הבריאות כבסיס ליצירה
אחד היתרונות המשמעותיים ביותר של הגמילה מעישון עבור אמנית כמו לאה שבת הוא השיפור בבריאות הריאות. מחקרים מראים שריאות של מעשן עלולות לסבול מנזקים משמעותיים שמשפיעים ישירות על היכולת הקולית. עבור זמרת, שהקול הוא הכלי המרכזי שלה, השמירה על בריאות מערכת הנשימה היא קריטית להמשך קריירה ארוכה ומוצלחת.
שיטת אלן קאר מציעה יתרון משמעותי בכך שהיא מסייעת למעשנים להשתחרר מההתמכרות ללא תחושת חסך, מה שמאפשר התאוששות מהירה יותר של הגוף והריאות בפרט.
חיים ויצירה בלי עשן – השראה לאחרים
הניסיון של לאה שבת עם שיטת אלן קאר מהווה השראה לרבים מעריציה ועמיתיה בתעשיית המוסיקה. המסר שלה ברור: אפשר ליצור, להופיע וליהנות ממוסיקה ללא הצורך בסיגריות. בסופו של דבר, כפי שרמזה בדבריה, השחרור מההתמכרות פותח "דרך חדשה" – דרך מלאה באפשרויות חדשות, בחופש ובבריאות.
צעד לקראת חיים משוחררים
כמו לאה שבת, גם אתם יכולים לגלות את "הדרך הקלה" להיפרד מהסיגריות. מאות אלפי ישראלים כבר חוו את השינוי התפיסתי העמוק שמציעה שיטת אלן קאר ומצאו את עצמם משוחררים מההתמכרות לעישון.
הסדנה בת 6 השעות מספקת את הכלים להבנה עמוקה של מנגנון ההתמכרות, מסירה אמונות שגויות, ופותחת דרך חדשה – כל זאת ללא כוח רצון, ללא תחושת ויתור, וללא תחליפי ניקוטין.
אל תמשיכו לדחות את הרגע בו תוכלו לחוות את החופש שמתארת לאה שבת. צרו קשר עוד היום עם מרכז אלן קאר ישראל לקבלת מידע על הסדנאות הקרובות, והצטרפו למיליוני האנשים ברחבי העולם שכבר התחילו את המסע לחיים משוחררים ובריאים יותר.
מרב נירן היא המנחה הראשית וראש תחום גמילה מהתמכרויות ופיתוח מוצרים באלן קאר ישראל מקבוצת מובמנט וולנס בע״מ