מיכל שטמלר, שחקנית מוערכת בתיאטרון והקולנוע הישראלי, עשתה שינוי עמוק בחייה – כזה שהתחיל בהחלטה אישית פשוטה: גמילה מעישון. אחרי שנים של התמכרות, בהן ניסתה להיגמל מספר פעמים ללא הצלחה, היא מצאה את הדרך האפקטיבית באמת – והפכה לסיפור הצלחה אישי של שיטת אלן קאר.
הקריירה המגוונת של מיכל שטמלר
מיכל שטמלר, ילידת חולון (נולדה ב-26 בנובמבר 1978), להורים שעלו מברית המועצות, בנתה קריירה מרשימה בעולם הבימוי הישראלי. היא החלה את דרכה האמנותית בתיאטרון צה"ל, ולאחר מכן למדה בחוג לתיאטרון באוניברסיטת תל אביב.
קריירת המשחק שלה כוללת הופעות מרשימות בתיאטרון החאן, תיאטרון בית ליסין ובמות נוספות. בשנת 2006 זכתה בפרס התיאטרון הישראלי לשחקנית המבטיחה על משחקה בהצגה "הקיץ". לצד הקריירה התיאטרונית, שטמלר הופיעה במגוון סרטים וסדרות טלוויזיה, ביניהם:
- תפקיד משמעותי בסרט "הסודות" (2007) שביים אבי נשר
- ד"ר יעלי רוטנברג בסדרת הטלוויזיה "פלפלים צהובים" (2010)
- אהובה אברהמסון בדרמה היומית "דני הוליווד"
- תפקידים בסדרות "שבאבניקים", "שטיסל" ולאחרונה כחיה ציפיס בסדרה "הצבי" (2024)
בחייה האישיים, מיכל נישאה בשנת 2011 לשחקן יובל ינאי, ויחד הם הורים לשני ילדים.
המאבק והמפנה: סיפור הגמילה מעישון
למרות הקריירה המצליחה והחיים המלאים, מיכל התמודדה במשך שנים עם התמכרות לעישון. במילותיה שלה: "יום אחד הרגשתי שאני רוצה להפסיק לעשן. מאז עברו כמה שנים וכמה ניסיונות גמילה מעישון כושלים."
המפנה הגיע כאשר חברה קרובה סיפרה לה על סדנת "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר. מיכל, שבתחילה הייתה ספקנית והתלבטה, החליטה לבסוף להירשם מתוך מחשבה פשוטה: "אין לי מה להפסיד".
התוצאות הפתיעו אותה: "אני עשיתי את הסדנא והיא עשתה אותי… ללא מעשנת! ממש כמו 'הוקוס פוקוס' אבל בלי טריקים," היא מתארת את החוויה שלה. "כל כך כיף שפרק החיים ההוא, שבו עישנתי, כבר מאחוריי. תודה תודה תודה!"
השינוי בחיים
מאז אותה סדנה, מיכל שטמלר חיה חיים משוחררים מעישון. בעולם התובעני של התיאטרון, הקולנוע והטלוויזיה, שבו לחץ ועומס הם מנת חלקם של השחקנים, היא מצאה שיטה שהעניקה לה שליטה מחודשת בחייה.
השחרור מהעישון לא רק שיפר את בריאותה, אלא גם חיזק את תחושת העצמאות האישית שלה. עבור מיכל, אשר משלבת קריירה תובענית עם חיי משפחה, השליטה שהשיגה על ההתמכרות מהווה הישג משמעותי.
סיפורה מהווה השראה לרבים הנאבקים בהתמכרות לעישון ומפחדים ממה שקורה אחרי שמפסיקים לעשן, במיוחד למי שכבר ניסה וחווה כישלונות בעבר. המסר הפשוט של מיכל: גם אחרי ניסיונות כושלים, אפשר למצוא את הדרך הנכונה.
על שיטת אלן קאר
"הדרך הקלה להפסיק לעשן" נחשבת לשיטה בינלאומית מצליחה, המבוססת על שינוי תפיסתי במקום על מאבק. בניגוד לשיטות מסורתיות המתבססות על כוח רצון ותחושת ויתור, שיטת אלן קאר מציעה גישה שונה לחלוטין:
- שחרור ממנגנון ההתמכרות באמצעות הבנה מעמיקה שלו
- שינוי תפיסתי לגבי העישון במקום שימוש בכוח רצון
- תהליך קל וטבעי ללא תחושת ויתור או חסר
- אלפי ישראלים, וביניהם אישי ציבור כמו מיכל שטמלר, כבר השתחררו מהעישון בעזרת השיטה וחוו את החופש מחיים תחת תלות בסיגריות.
עבור מיכל שטמלר, שנעה בין הבמות המרכזיות של התרבות הישראלית, השחרור מעישון היווה צעד משמעותי לחיים בריאים ומאושרים יותר – צעד שהתחיל בסדנה פשוטה, וממשיך להשפיע על חייה עד היום.
מרב נירן היא המנחה הראשית וראש תחום גמילה מהתמכרויות ופיתוח מוצרים באלן קאר ישראל מקבוצת מובמנט וולנס בע״מ