אין שבוע שעד אליו עישון בהיריון נחשב בסדר. מחקר מ-2009 מצא שאצל מי שהפסיקה לעשן עד שבוע 15, הסיכוי ללידה מוקדמת ולמשקל לידה נמוך דומה לזה של לא מעשנת. אבל זה מחקר ראשוני שבדק רק שני מדדים, ולכן הוא לא סיבה לחכות. עדיף להפסיק כבר עכשיו, ובבת אחת.
הריון היא בשורה משמחת, ובכל הקשור לעישון בתחילת ההריון, נראה כי ישנן לא מעט דעות שגויות הרווחות בקרב הציבור הרחב, שחשוב להפריכן.
במאמר זה נספק לכם ולכן מידע חשוב הנוגע לעישון בתחילת ההיריון, בתקווה שיעזור לכן להפסיק לעשן בהקדם האפשרי.
לפני שנפתח בדברים, אלה כמה נתונים שהמאמר נשען עליהם:
עישון קשור לתמותת תינוקות.
עישון קשור ללידה מוקדמת.
עישון קשור ללידת עובר במשקל נמוך.
האם זה משנה באיזה שלב בהיריון מתבצעת הגמילה מעישון?
עד לפני זמן לא רב כל כך, לא היה ויכוח לגבי מועד הגמילה מעישון במהלך ההריון: כל החוקרים היו תמימי דעים בנוגע לכך שהעישון גורם לנזק לעובר בכל שלבי ההריון.
אולם בשנת 2009, פורסם מחקר לפיו כל עוד האם מפסיקה לעשן עד השבוע ה-15 להריון, הסיכוי ללדת לידה מוקדמת או ללדת תינוק בעל משקל נמוך מהנורמה, זהה לסיכוי של אישה לא מעשנת.
הבעיה בממצאי המחקר הזה היא שהם עלולים לגרום לנשים הרות להאמין כי באפשרותן לדחות את מועד הפסקת העישון לשלב מאוחר יחסית בהריון.
ניסיונות גמילה שמתחילים בשליש הראשון נמשכים לא פעם עמוק לתוך השליש השני ואף השלישי. לכן עדיף לא לחכות לשבוע מסוים, ולהפסיק בבת אחת.
מה שחשוב להבין זה שמדובר במחקר ראשוני וכי אין עדיין מספיק מידע בנושא בשביל להגיע למסקנות חד משמעיות.
מעבר לכך, במחקר המפורסם שעורר הדים בכל רחבי העולם, נבחנו רק שני פרמטרים (לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך), בעוד שעישון במהלך ההיריון קשור גם לסיכונים אחרים, שהמחקר הזה לא בדק. ומה עושים מכאן והלאה? התשובה מפורטת במדריך להפסקת עישון בזמן ההריון.
עישנתן לפני שידעתן שאתן בהיריון? על מה שכבר היה אין טעם להעמיס אשמה. מה שנמצא בידיים שלכן הוא מה שקורה מעכשיו.
וכאן יש בשורה פשוטה: בשיטת אלן קאר לא צריך כוח רצון ולא צריך לחכות לרגע שבו תרגישו מוכנות. מפסיקים ביום אחד, בלי תרופות ובלי תחליפים, וגם החשש מהפסקה בבת אחת מקבל באתר תשובה מסודרת.
מהן הסכנות הגלומות בעישון במהלך ההריון?
כעת ברצוננו להתייחס באופן כללי לעישון במהלך ההריון, ולא רק לתופעת עישון בתחילתו, ולספק נתונים חשובים בנושא זה הנוגעים לסיבוכים הרלוונטיים לתינוקות שנולדו לאמהות שעישנו.
כך לדוגמה, במחקר שנערך בבית חולים בסיאטל, נבדקו יותר מ-14,000 תיקים רפואיים בין השנים 2011-1989 של תינוקות שנולדו עם מומי לב.
התיקים הושוו לתיקים רפואיים של יותר מ-62,000 ילדים בריאים שנולדו בתקופה זו ובנוסף, החוקרים הצליבו את המידע שמופיע בתיקים הרפואיים עם מידע על הרגלי העישון של האימהות במהלך ההריון.
ממצאי המחקר מצביעים על כך שתינוקות שנולדו לאימהות מעשנות נמצאו בסיכון גבוה יותר לפגיעה בכלי הדם שנושאים דם לריאות, לחורים בקיר המפריד בין חדרי הלב ולפגיעה במסתמי הלב (בהשוואה לתינוקות שנולדו לאימהות לא מעשנות).
לצד סיבוכים הקשורים להיריון וללידה, חשוב לציין כי עישון סיגריות בהיריון מגביר במידה משמעותית את הסיכוי ללקות בסיבוכים המופיעים לאחר הלידה.
כך לדוגמה, תינוק שנולד לאישה מעשנת נמצא בסיכון מוגבר לבעיות בריאות, ובהן מחלות ריאה.
יש הסבר גם למי שניסתה כבר הכול ועדיין מעשנת, במאמר למי שקשה לה להפסיק לעשן בהיריון. ואת הדרך עצמה מכירים בסדנת אלן קאר בת שש השעות, שבסופה כבר לא צריך סיגריות.
שבוע 15, הפסקה הדרגתית ומה עושים עכשיו
עד איזה שבוע מותר לעשן בהריון?
אין שבוע כזה. מחקר שפורסם ב-2009 מצא שאצל נשים שהפסיקו לעשן עד השבוע ה-15, הסיכוי ללידה מוקדמת ולמשקל לידה נמוך היה דומה לזה של נשים לא מעשנות. אבל המחקר בדק רק שני מדדים ונחשב ראשוני, ולכן אין בו סיבה לדחות את ההפסקה לשלב מאוחר יותר.
עישנתי בתחילת ההיריון לפני שידעתי. מה עכשיו?
את מה שכבר היה אי אפשר לשנות, ואין טעם להעמיס על עצמכן אשמה. מה שאפשר לשנות הוא מה שקורה מהיום. לכן כדאי לעצור בהקדם האפשרי, ובשיטת אלן קאר עוצרים בבת אחת, בלי להתאפק, בלי תרופות ובלי תחליפים.
למה לא כדאי להפסיק לעשן בהדרגה בהיריון?
כי הפחתה מאריכה את התקופה שבה ממשיכים לעשן. בשיטת אלן קאר לא מפחיתים בכלל: רואים שההנאה מהסיגריה היא אשליה, ועוצרים ביום אחד. כך ההפסקה לא נגררת לאורך חודשים.
מרב נירן היא המנחה הראשית וראש תחום גמילה מהתמכרויות ופיתוח מוצרים באלן קאר ישראל מקבוצת מובמנט וולנס בע״מ
