מסטיק ניקוטין לא מסיים את ההתמכרות, הוא רק מעביר אותה מהסיגריה אל הלעיסה. המסטיק, המוכר בשמות ניקוטינל וניקורט, מוגדר כתרופה ומשחרר ניקוטין בלעיסה, וגם הוא עצמו ממכר. מי שעובר אליו אמנם מפסיק לעשן, אבל נשאר תלוי בניקוטין. שיטת אלן קאר עובדת בלי תרופות ובלי תחליפים: מבינים שהתלות היא אשליה, ומפסיקים בבת אחת.
איך הגיע מסטיק הניקוטין לחיי המעשנים
במשך שנים רבות, עישון סיגריות נחשב למנהג נורמטיבי ואפילו מקובל. העישון הוצג בעולם הקולנוע כדבר נחשק, וגם חברות הטבק השונות מיתגו אותו בהתאם.
אלא שעם השנים התמונה השתנתה, וכיום כמעט כל מעשן כבר יודע שהוא רוצה להפסיק. אבל הניקוטין יוצר אשליה שהסיגריה נותנת משהו, ולכן רבים חוששים להיפרד ממנה, גם כשברור להם שהחיים בלעדיה טובים יותר.
לעזרתם של אותם מעשנים נוצרו תחליפים שונים שלכאורה אמורים לסייע בגמילה מעישון. אחד מאמצעים אלו הוא מסטיק ניקוטין. אך האם מסטיק ניקוטין אכן משחרר מהניקוטין, או רק מגיש אותו בצורה אחרת? על כך במאמר הבא.
קצת על מסטיק ניקוטין
כשמו כן הוא, מסטיק ניקוטין הוא מסטיק המכיל כמות מדודה של ניקוטין, ולעיסה שלו גורמת לשחרורו בגוף, המטרה שלו היא לסייע למעשן להתמודד עם תסמיני גמילה ועם תחושת החוסר שהגוף מרגיש בלי החומר הממכר.
שימו לב, ואל תתנו לשם שלו להטעות אתכם: מסטיק ניקוטין, הידוע גם בשם ניקוטינל (Nicotinell) או ניקורט (Nicorette), אינו מוצר מזון אלא מוגדר כתרופה לכל דבר ועניין.
כשהחל השימוש בו, בשנות השמונים, אפשר היה לקנות אותו רק במרשם רופא, וכיום משיגים אותו בעיקר ברשתות הפארם ובבתי מרקחת.
תחליף אחד מתוך משפחה שלמה. המסטיק הוא רק אחד מתחליפי הניקוטין. גם מדבקות ניקוטין להפסקת עישון, וגם סוכריות ניקוטין, בנויות על אותו עיקרון: אותו חומר ממכר, ממקור אחר. וכפי שמסביר המדריך לתחליפי ניקוטין, לא נגמלים מניקוטין בעזרת תחליף שמכיל אותו.
מה המסטיק עושה בזמן הלעיסה
לאריזה מצורפות הוראות מפורטות על קצב הלעיסה ועל הזמן שבו מחזיקים את המסטיק בפה, אבל כולן עוסקות בדרך שבה מקבלים ניקוטין, ולא בשאלה איך מפסיקים לרצות אותו. שקיקי ניקוטין מעבירים את החומר דרך הפה בדיוק כמו המסטיק, רק בלי לעיסה.
בעוד שמסטיק ניקוטין מבוסס על החלפת התלות בניקוטין ממקור אחד לאחר, שיטת אלן קאר מציעה גישה שונה לחלוטין להפסקת עישון.
איך נקבע המינון
כל מעשן רגיל לכמות ניקוטין שונה, ולכן המינון של המסטיק נקבע לפי מספר הסיגריות ביום, וההוראות מבחינות בין מעשנים "כבדים" שנהגו לעשן 20 סיגריות ביום ויותר לבין מי שעישן פחות.
הן גם מורות לצמצם את השימוש בהדרגה לאורך כמה חודשים, כך שהניקוטין ממשיך להגיע לגוף לאורך כל התקופה, רק בכמות קטנה יותר.
תופעות לוואי
גמילה מעישון בבת אחת נראית למעשנים רבים כמו צעד גדול מדי, אף שבפועל זו הדרך הקלה, ולכן יש שבוחרים במסטיק.
אלא שעלולות להיות תופעות לוואי והשלכות מורכבות אחרות.
בין תופעות הלוואי האפשריות ניתן למצוא פגיעה בבריאות הפה, הפרעות במערכת העיכול, נפיחות בפה, דימום בחניכיים, שיהוקים, בחילות, יובש בגרון, תחושת אי נעימות בקיבה, ועוד.
כלומר, גם למעבר מהסיגריה למסטיק יש מחיר משלו.
רשימת ההגבלות שמצורפת למסטיק
כמו לכל תרופה, גם למסטיק יש רשימה של מצבים שבהם אסור להשתמש בו, והיא מפורטת בעלון שבאריזה.
שישה חודשים, ולא יותר. אחת ממגבלות השימוש במסטיק היא שאין להמשיך בו יותר משישה חודשים, ובאותה רשימה כתוב שגם הוא ממכר. כלומר, התלות בניקוטין לא נעלמת בזמן הלעיסה, היא רק ממשיכה בצורה אחרת.
אז מה כן?
כפי שניתן להבין מהכתוב לעיל, מסטיק ניקוטין אינו תרופת פלא והשימוש בו כרוך בסיכונים שונים.
מלבד זאת, בדומה לעישון בסיגריות, גם השימוש בו עלול להיות ממכר ויכולות להיות לו השפעות משלו.
לכן, מי שרוצה להפסיק לעשן בלי ליצור תלות חדשה יכול לבחור בדרכים אחרות:
- מפגש אישי: מי שמעדיף מפגש אחד על אחד יכול לעבור את סדנת אלן קאר באופן אישי, באותה גישה בדיוק.
- סדנאות גמילה: מעשנים מסוימים מגלים כי סדנאות להפסקת עישון מאפשרות להם להפסיק בבת אחת, בלי כוח רצון ובלי תחושת ויתור, עם ליווי ותמיכה גם אחרי הסדנה.
- גם למי שכבר לועס מסטיק: השיטה עוסקת בהתמכרות לניקוטין עצמו, בכל צורה שבה הוא מגיע לגוף, ולא רק בסיגריה.
שיטת אלן קאר
בעוד שמסטיק ניקוטין מבוסס על החלפת התלות בניקוטין ממקור אחד לאחר, שיטת אלן קאר מציעה גישה שונה לחלוטין להפסקת עישון.
השיטה, שפותחה על ידי אלן קאר שהיה בעצמו מעשן כבד, מתמקדת בשינוי התפיסה הפסיכולוגית כלפי העישון במקום בתחליפי ניקוטין.
היתרון המרכזי של השיטה הוא שהיא עוסקת בשורש הבעיה, הפחד והחרדה מהפסקת העישון, ולא רק בתסמינים הפיזיים. בניגוד למסטיק ניקוטין, השיטה אינה יוצרת תלות חדשה ואינה כרוכה בתופעות לוואי.
המפתח להצלחה הוא ההבנה שהתלות בניקוטין היא אשליה פסיכולוגית שניתן לשחרר.
בנוסף, השיטה מאפשרת הפסקת עישון מיידית ללא צורך בתהליך הדרגתי ארוך ומתיש של הפחתת ניקוטין.
| מה בודקים | מסטיק ניקוטין | שיטת אלן קאר |
|---|---|---|
| מקור הניקוטין | המסטיק, במקום הסיגריה | אין ניקוטין ואין תחליף |
| מה קורה לתלות | נשארת, וגם המסטיק עצמו ממכר | לא נוצרת תלות חדשה |
| קצב ההפסקה | הפחתה הדרגתית לאורך כמה חודשים | הפסקה מיידית, בבת אחת |
| במה מתמקדים | בתסמינים הפיזיים של החוסר | בשורש: הפחד מהפסקת העישון |
| איך מקבלים | תרופה מבית מרקחת או מרשת פארם | סדנה בהנחיית מומחה של אלן קאר |
רוצים להכיר את העקרונות שמאחורי השיטה, שעובדת בלי מסטיק, בלי מדבקות ובלי לספור מינונים? השינוי קורה במפגש אחד, סדנה בת שש שעות שבסופה מעשנים את הסיגריה האחרונה. ומי שחושש מהפסקה פתאומית ימצא תשובה מפורטת לשאלה אם מסוכן להפסיק בבת אחת.
ניקוטינל, ניקורט והתלות: מה מעשנים רוצים לברר
האם מסטיק ניקוטין ממכר בעצמו?
כן. ברשימת ההגבלות של המוצר כתוב שאין להשתמש בו יותר מחצי שנה, ובאותה רשימה כתוב גם שהוא ממכר, בדומה לסיגריות. המסטיק מכיל ניקוטין, כמו הסיגריה, ומשנה רק את הדרך שבה הניקוטין מגיע לגוף. לכן מי שלועס אותו לאורך זמן מחליף הרגל אחד באחר, והתלות ממשיכה איתו.
אילו תופעות לוואי מתוארות אצל מי שלועס מסטיק ניקוטין?
המסטיק עלול לפגוע בבריאות הפה ולגרום לנפיחות ולדימום בחניכיים, וגם לשיהוקים, לבחילות, ליובש בגרון ולאי נוחות בקיבה ובמערכת העיכול. ההוראות מזהירות גם מפני שילוב עם תרופות אחרות. כלומר, המסטיק מביא איתו רשימת תופעות משלו, נוסף על הניקוטין שהיה גם בסיגריה.
מה הדרך להיפרד מהסיגריה בלי לעבור למסטיק?
בשיטת אלן קאר מפסיקים בבת אחת, בלי תרופות, בלי תחליפים ובלי כוח רצון. עד הסדנה ממשיכים לעשן כרגיל ולא מנסים להפחית. בסדנה, שנמשכת שש שעות ויש בה הפסקות עישון, מבינים שהתלות בניקוטין היא אשליה, ולקראת הסוף מעשנים את הסיגריה האחרונה. גם אחרי הסדנה יש ליווי ותמיכה.
מרב נירן היא המנחה הראשית וראש תחום גמילה מהתמכרויות ופיתוח מוצרים באלן קאר ישראל מקבוצת מובמנט וולנס בע״מ
