יזהר אשדות

"אחר למעלה משלושים שנה של עישון, כל מחשבה על פרידה מהסיגריות עוררה בי חרדה גדולה. השיטה של אלן קאר להפסקת עישון עזרה לי להבין שאין ממה לפחד, כי אני לא נפרד ממשהו טוב אלא נפטר מצרה גדולה. ההגיון הפשוט והבריא של השיטה הוא שהופך אותה לטובה כל כך. הדרך הקלה להפסיק לעשן – אני ממליץ".

עם מילים אלו שיתף יזהר אשדות, אחד מעמודי התווך של המוזיקה הישראלית, את חווייתו עם שיטת אלן קאר לגמילה מעישון. עבור מוזיקאי ויוצר בקנה מידה כזה, ההתמודדות עם החרדה מפרידה מהסיגריות משקפת מסע אישי עמוק.

ממייסד תיסלם למעצב הסאונד הישראלי

יזהר אשדות, יליד ירושלים 1958, הטביע את חותמו על המוזיקה הישראלית כבר מראשית שנות ה-80, כשהיה ממייסדי להקת תיסלם המיתולוגית. כגיטריסט, מלחין ומעבד של הלהקה, היה אחראי ללהיטים כמו "רדיו חזק", "לראות אותה היום" ו"כוכבים" – שירים ששינו את פני הרוק הישראלי.

לאחר פירוק תיסלם ב-1983, התפתח אשדות לאחד המפיקים והמעבדים המשפיעים ביותר בתעשיית המוזיקה הישראלית. ידו הייתה כמעט בכל הצלחה גדולה של שנות ה-80 וה-90: החל מעבודתו עם עפרה חזה, קורין אלאל ובעז שרעבי, דרך הפקת אלבומי הבכורה של אדם והחברים של נטאשה, ועד לעבודתו עם מיכה שטרית, אתי אנקרי, רונה קינן ורבים אחרים.

במקביל, פיתח אשדות קריירת סולו מצליחה עם להיטים כמו "איש השוקולד", "הבלדה על", "הירושימה שלי" ו"במרחק נגיעה מכאן". לאורך השנים הוציא שישה אלבומי אולפן, ארבעה אלבומי הופעה ושני אלבומי אוסף, וזכה להכרה כאחד היוצרים החשובים בזמר העברי.

מעישון כבד לחופש מהתמכרות

מאחורי ההצלחה המקצועית המרשימה, התמודד אשדות במשך למעלה משלושים שנה עם התמכרות לעישון. כמוזיקאי הפועל בתעשייה שבה העישון היה חלק בלתי נפרד מהתרבות, במיוחד בשנות ה-80 וה-90, הפכה הסיגריה לחלק מהשגרה היומית שלו.

מה שבולט בעדותו של אשדות הוא החרדה הגדולה שחש לנוכח המחשבה על הפרידה מהסיגריות. תחושה זו היא אחד המכשולים העיקריים העומדים בפני מעשנים המבקשים להפסיק, והיא משקפת את העוצמה הפסיכולוגית של ההתמכרות לניקוטין.

הגילוי של שיטת אלן קאר

מפנה משמעותי הגיע כאשר אשדות נחשף לשיטת אלן קאר להפסקת עישון. בדבריו, הוא מדגיש את התובנה המרכזית שרכש באמצעות השיטה: "אין ממה לפחד, כי אני לא נפרד ממשהו טוב אלא נפטר מצרה גדולה".

ביטוי זה משקף את הגישה הייחודית של שיטת אלן קאר, המתמקדת בשינוי תפיסתי לגבי העישון. במקום לראות בהפסקת העישון ויתור על משהו נעים, השיטה מסייעת למעשן להבין שלמעשה הוא משתחרר ממלכודת ולא מוותר על הנאה אמיתית.

אשדות מציין גם את "ההגיון הפשוט והבריא של השיטה" – הערכה שמדגישה את הגישה הרציונלית והישירה שמציע אלן קאר. בניגוד לשיטות אחרות המדגישות כוח רצון או תחליפי ניקוטין, שיטת אלן קאר מתמקדת בהבנה מעמיקה של מנגנון ההתמכרות והאשליות הקשורות בו.

יוצר ללא גבולות

השחרור מהתמכרות לעישון התאים היטב לקריירה של אשדות, שתמיד התאפיינה בחדשנות ובחוסר פחד מיצירת סגנונות חדשים. כיום, בגיל 66, הוא ממשיך ליצור וליהנות מקריירה פורייה. בשנת 2023 זכה אשדות בפרס אקו"ם היוקרתי על שם נעמי שמר למפעל חיים, הוציא אלבום הופעה חדש, "יזהר אשדות וחברים לדרך", ובשנת 2024 הפיק יחד עם בנו עיליי את האלבום "אני משם" של יהודית רביץ.

בחייו האישיים, אשדות הוא בן זוגה של השחקנית והסופרת אלונה קמחי, שכתבה רבים משיריו המצליחים, ואביו של עיליי אשדות, מוזיקאי ומפיק מוזיקלי בזכות עצמו. אשדות אף מעורב בפעילות ציבורית ופוליטית, והיה מועמד ברשימת מפלגת מרצ בבחירות לכנסת.

השפעה והשראה

סיפור הגמילה של אשדות משמעותי במיוחד בקרב ציבור המעריצים והקולגות שלו בתעשיית המוזיקה. כדמות נערצת ומובילה דעה, בחירתו לשתף את חווייתו עם שיטת אלן קאר מספקת השראה למעשנים רבים, במיוחד אלו החוששים מההשלכות של הפסקת העישון.

המסר שעולה מדבריו הוא שגם אחרי שלושים שנות עישון, ועם כל החרדה הכרוכה בניסיון להפסיק, המפתח הוא בשינוי התפיסה והגישה: לראות את הסיגריה לא כמקור של הנאה שצריך לוותר עליו, אלא כנטל שאפשר סוף-סוף להשתחרר ממנו.

הזמנה לפעולה: ראו את הסיגריה כפי שהיא באמת

כמו יזהר אשדות, גם אתם יכולים לחוות את "הדרך הקלה" להיפרד מהסיגריות. שיטת אלן קאר, שעזרה למיליוני אנשים ברחבי העולם, מציעה גישה ייחודית המבוססת על הבנה עמוקה של מנגנון ההתמכרות.

הסדנה בת 6 השעות מספקת את הכלים להבנה שאין ממה לפחד, ושהפרידה מהסיגריות אינה ויתור על הנאה, אלא שחרור מהתמכרות מגבילה – כל זאת ללא כוח רצון, ללא תחושת חסך, וללא תחליפי ניקוטין.

כפי שאשדות שיתף, "ההגיון הפשוט והבריא של השיטה הוא שהופך אותה לטובה כל כך". צרו קשר עוד היום עם מרכז אלן קאר ישראל לקבלת מידע על הסדנאות הקרובות, וגלו כיצד גם אתם יכולים להשתחרר מהתמכרות לניקוטין בדרך פשוטה, יעילה ונטולת תופעות לוואי.

מרב נירן

מרב נירן היא המנחה הראשית וראש תחום גמילה מהתמכרויות ופיתוח מוצרים באלן קאר ישראל מקבוצת מובמנט וולנס בע״מ