"(להפסיק לעשן אחרי סדנה אחת) לקח לי עשרים ומשהו שנים של עישון כדי להגיע לתובנה שצריך להפסיק, וסדנה אחת של אלן קאר ליישם זאת. היום, ממרחק של כמה חודשים, אתה פתאום מבין שיש חיים בלי הסיגריה, והם אפילו יותר מהנים, יותר בריאים והרבה פחות מריחים…"
כך מתאר יואב לימור, עיתונאי ומגיש טלוויזיה בכיר בתקשורת הישראלית, את המסע שלו להשתחרר מהתמכרות לסיגריות באמצעות שיטת אלן קאר. עדותו מציגה תמונה אותנטית של ההבנה שמגיעה לאחר הגמילה – שהחיים לא רק אפשריים ללא סיגריות, אלא למעשה טובים יותר.
מהשורה הראשונה של העיתונות לניצחון אישי
יואב לימור, יליד 1968 וגדל בירושלים, הוא דמות מוכרת בתקשורת הישראלית, עם קריירה עשירה שמתפרשת על פני עשורים רבים. בנם של אנשי אקדמיה מוערכים – פרופ' יחיאל לימור, חוקר תקשורת, ופרופ' אורה לימור, היסטוריונית – התגייס לשירות בצה"ל ככתב בשבועון הצבאי "במחנה", וזו הייתה רק תחילתה של קריירה עיתונאית מרשימה.
לאורך השנים מילא לימור שורה של תפקידים מרכזיים בתקשורת: החל מכתב צבאי, כתב פוליטי וכתב לענייני מפלגות ב"מעריב", דרך מגיש מגזין האקטואליה "רצועת הביטחון" בגלי צה"ל, ועד לתפקידו הנוכחי כמגיש "שישי בבוקר" ב"קשת 12" ותוכנית שבועית בערוץ החדשות הבינלאומי i24NEWS. במלחמת חרבות ברזל אף הגיש את רצועות הבוקר המאוחר באופן קבוע לצד נסלי ברדה.
לימור אף פרסם מספר ספרים, כולל "שבויים בלבנון" על מלחמת לבנון השנייה (יחד עם עופר שלח), "החוקר – מאחורי הסודות של השב"כ, סיפורו של יצחק אילן", ו"גיבורים, לבד מול החמאס" העוסק בסיפורי גבורה ממתקפת הפתע על ישראל.
עשרים שנה של עישון והתפכחות
כמו רבים אחרים בענף התקשורת והעיתונות, לימור היה מעשן במשך כעשרים שנה. בעולם שבו לחץ קבוע, סגירת דדליינים וכיסוי אירועים בשטח הם חלק מהשגרה היומיומית, הסיגריה נתפסה פעמים רבות כמקור לפסק זמן ולהפוגה.
בדבריו, לימור מתייחס לפער בין ההבנה שצריך להפסיק לבין היכולת ליישם זאת בפועל – פער שרבים מהמעשנים מכירים היטב. "לקח לי עשרים ומשהו שנים של עישון כדי להגיע לתובנה שצריך להפסיק", הוא משתף, ומדגיש את הקלות היחסית שבה הצליח ליישם את ההחלטה הזו לאחר סדנה אחת של אלן קאר.
החיים אחרי הסיגריות
המעניין בעדותו של לימור הוא התיאור של החיים לאחר הגמילה. כשהוא מביט אחורה "ממרחק של כמה חודשים", הוא מתאר הבנה עמוקה שנולדה: "אתה פתאום מבין שיש חיים בלי הסיגריה, והם אפילו יותר מהנים, יותר בריאים והרבה פחות מריחים…"
הביטוי "פתאום מבין" משקף את אחת התובנות המרכזיות של שיטת אלן קאר – שהפחד מהחיים ללא סיגריות אינו מבוסס במציאות. למעשה, כפי שלימור מגלה, החיים לא רק שאפשריים ללא סיגריות, אלא הם טובים יותר במובנים רבים.
ההבנה הזו מיוחדת במיוחד כשהיא מגיעה מאיש תקשורת שכל כולו ערוך להישאר ערני, מחובר וזמין בכל עת. העובדה שלימור רואה את חייו כ"יותר מהנים" ללא הסיגריות משקפת את האשליה הגדולה שמלווה את העישון – האשליה שהסיגריה עוזרת להתמודד עם לחץ, להתרכז, או להירגע.
איש משפחה ומקצוע
בחייו האישיים, לימור הוא בעל תואר ראשון במשפטים מהקריה האקדמית אונו. מנישואיו הראשונים הוא אב לשלושה בנים, ובאוגוסט 2024 נישא בשנית לקרן מצקין, שאף היא אם לשניים. מעבר לקריירה התקשורתית, הוא גם שותף בחברת "תבונה פיננסית", העוסקת בייעוץ וליווי פיננסי של פורשי צה"ל.
הבחירה לוותר על העישון מתיישבת היטב עם דמותו כאיש מקצוע וכאב, המבקש להיות נוכח ובריא עבור משפחתו ולשמור על ערנות ובהירות בעבודתו התקשורתית התובענית.
הדרך להשתחרר מההתמכרות
סיפורו של לימור מדגיש את היתרון המרכזי של שיטת אלן קאר – היכולת לעבור שינוי תפיסתי עמוק תוך שעות ספורות. בניגוד לשיטות גמילה אחרות, המדגישות כוח רצון, דיכוי התשוקה לעשן או שימוש בתחליפים, שיטת אלן קאר מתמקדת בהבנה מעמיקה של מנגנון ההתמכרות ובשינוי הגישה לסיגריות.
כפי שלימור מעיד, זה לא רק ששיטה זו עזרה לו להפסיק לעשן, אלא גם לגלות בתוך חודשים ספורים שהחיים ללא סיגריות הם "יותר מהנים, יותר בריאים".
חיים ללא סיגריות, חיים טובים יותר
חווייתו של יואב לימור עם שיטת אלן קאר מוכיחה שגם אחרי עשרות שנות עישון, אפשר להשתחרר מההתמכרות באופן פשוט וללא תופעות לוואי קשות. כמו שהוא מעיד, החיים ללא סיגריות אינם חיים של חסך וויתור, אלא חיים טובים יותר במובנים רבים.
אם גם אתם שוקלים לעשות את הצעד הזה, סדנת אלן קאר בת 6 השעות מציעה גישה שכבר עזרה למיליוני אנשים ברחבי העולם. צרו קשר עוד היום עם מרכז אלן קאר ישראל וגלו איך גם אתם יכולים, כמו יואב לימור, להגיע להבנה שהחיים ללא הסיגריה הם "יותר מהנים, יותר בריאים והרבה פחות מריחים…"
מרב נירן היא המנחה הראשית וראש תחום גמילה מהתמכרויות ופיתוח מוצרים באלן קאר ישראל מקבוצת מובמנט וולנס בע״מ