אנשים רבים חושבים שגמילה היא תהליך מסובך, כי הגוף הופך להיות תלוי בניקוטין והמעשן משוכנע שהסיגריה נותנת לו משהו, אך מי שמחליט להפסיק מגלה במהרה כי התהליך פשוט בהרבה ממה שחשב, ודי מהר מתברר כי גמילה מניקוטין היא אחת ההחלטות הטובות ביותר שלהם.
הפסקת העישון מסייעת להחזיר לאדם את השליטה בגופו ובזכותה הוא מגלה מחדש את כוחו, חוזר לכושר ואף לומד מחדש טעמים שנדמה כי אבדו לו.
המאמר הבא מוקדש לאותם מעשנים שעדיין מתלבטים, והוא מדגים כיצד בריאות הגוף משתפרת שנה מיום הפסקת עישון.
השתחררות מהתמכרות
פעמים רבות מדגישים את היתרונות הגופניים של הגמילה מסיגריות, אך אחד היתרונות המשמעותיים ביותר נוגע דווקא לנפשו של המעשן. אדם מעשן הוא קודם כל אדם שמכור לחומר המזיק לגופו; על כן הוא אינו חופשי ברוחו, במיוחד אם הוא כבר עושה את זה כמה שנים. לעיתים עלול לבלות חלק ניכר מהיום שלו בהפסקות עישון או בתכנון ההזדמנות הבאה להדליק סיגריה, מצב זה יוצר אווירה לחוצה ולא נעימה המקשה מאוד על חייו. על כן, הגמילה משחררת את האדם הצורך לעסוק בעניין זה ומאפשרת לו ליהנות משגרת חייו.
חוזרים לכושר
מעשנים רבים מחליטים להיגמל לא בהכרח בגלל סיבות רפואיות ספציפיות, אלא משום שהעישון מקשה עליהם ליהנות מפעילות ספורטיבית ממריצה, ופוגע בכושר הגופני שלהם.
החומרים המזיקים בסיגריה פוגעים בזרימה התקינה של הדם בגוף, וכך גם פעילות רגילה כגון הליכה או עלייה במדרגות עלולה להפוך לקשה.
קיימים מחשבוני עישון שיכולים להדגים לכם עד כמה הוא פוגע בכושרו של הגוף ומקצר את חייו של האדם. ואכן, מי שמפסיק לעשן מאפשר לגוף לחזור ולשקם את הכושר הגופני, ובסדנה של אלן קאר ההפסקה הזאת קלה ומיידית.
משקמים את בריאות הגוף
עישון משפיע על כל מערכות הגוף, וכדי לדעת את זה לא נדרש מחשבון: הוא פוגע לא רק במערכת הנשימה ובמערכת כלי הדם, אלא גם בבריאות חלל הפה ובמראה העור.
בדרך כלל יהיה קל יחסית לזהות אדם מעשן: שיניו (ולפעמים גם אצבעות ידיו) יהיו צהובות בשל הניקוטין, וסביב הפה יתפתחו קמטים שונים. בעורם של מעשנים רבים יתגלו גם סימנים להזדקנות מוקדמת משום שהעישון פוגע באלסטיות של העור, אך החדשות הטובות הן שבמרבית המקרים הגוף מסוגל לשקם את עצמו, ומי שנגמל מהעישון יגלה כי מראה הפנים שלו משתפר והעור מרגיש נעים יותר.
מי שנגמל מחזיר לעצמו את השליטה בחייו, בנפשו ובגופו.
שנה לאחר הגמילה האדם יגלה את כוחו מחדש, ויהיה פנוי הרבה יותר לעסוק בדברים החשובים באמת בחייו, ולא בהפסקת הסיגריה הבאה. את התחושות שבאות אחרי הסיגריה האחרונה ואת השאלה מתי יוצא הניקוטין מהגוף פירטנו במאמרים נפרדים, כמו גם טיפים לימים הראשונים בלי ניקוטין.
מרב נירן היא המנחה הראשית וראש תחום גמילה מהתמכרויות ופיתוח מוצרים באלן קאר ישראל מקבוצת מובמנט וולנס בע״מ
