מאמרים ועדכונים
בעידן שבו אנחנו חיים זה ברור יותר מאי פעם: העישון מזיק לבריאות, ועם זאת אנחנו עדיין רואים אנשים שמעשנים, בין…
קרא עוד
סיגריות ללא ניקוטין – מהן בדיוק ומדוע הן מקשות על הגמילה מעישון?
רובנו יודעים שהניקוטין הוא החומר האקטיבי במוצרי טבק שונים, כמו סיגרים או סיגריות. אנחנו אולי יודעים פחות שהוא גם סם…
קרא עוד
מהן תופעות הלוואי למי שמפסיק לעשן?
הפסקת עישון היא מסוג אותם הנושאים שאופפים אותם מיתוסים רבים אשר רובם כשמם הם, רק מיתוסים. אז מי מבניכם אשר…
קרא עוד
תסמיני גמילה, תופעות הגמילה מעישון
תהליך גמילה מעישון, כמו בכל תהליך גמילה, מביא עמו מספר תופעות לוואי. עישון סיגריות מכניס לגוף כמות נכבדת של חומרים הלא נחוצים…
קרא עוד
במשך שנים רבות, עישון סיגריות נחשב למנהג נורמטיבי ואפילו מקובל. העישון הוצג בעולם הקולנוע כדבר נחשק, וגם חברות הטבק השונות…
קרא עוד
מרכיבי הסיגריה – מה היא כוללת ולמה היא כל כך מסוכנת
רבים טוענים כי אם הסיגריה הייתה מתחילה להיות מיוצרת היום, היא לא הייתה זוכה לקבל את אישורו של משרד הבריאות.…
קרא עודסיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – לימור דרור
לימור דרור,אישה צעירה בת 32 מעידה על עצמה שעישנה יותר מ17 שנה לאורך חייה וכי מייד עם הסיגריה הראשונה היא…
קרא עודסיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – חגית חסון
חגית חסון במקצועה היא מנהלת מכירות ואת התחלת ההתמכרות שלה היא מתארת הדרגתית: היא החלה לעשן שתי סיגריות ביום, אך…
קרא עודסיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – דניאלה קרנקשו
ניאלה קרקנשו, יועצת שיווקית לחברות היי-טק, ביו טק וקלין-טק, הייתה מעשנת במשך שנים ארוכות. כעת, לאחר שנגמלה באמצעות "הדרך הקלה…
קרא עודסיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – אבי רוזנברג
אבי רוזנברג הוא שותף במשרד הפרסום "פה לאוזן" העוסק בשיווק גרילה. בנוסף הוא הבעלים של הבר "15 דקות" בתל אביב.…
קרא עוד
התמכרות לעישון סיגריות פירושה יצירת תלות בלתי נשלטת בסיגריות עד למצב שבו הפסקת עישון יכולה לגרום לתגובות רגשיות, נפשיות ופיזיות.…
קרא עודסיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – אביעד קרן
אביעד קרן עובד בבית החולים רמב"ם. אביעד נהג לעשן חפיסה וחצי של סיגריות ביום, במשך 26 שנים לפני שהפסיק, בחישוב…
קרא עוד
מדי שנה מבטיחים מעשנים רבים, לעצמם ולבני משפחתם, שיפסיקו לעשן לתמיד. ובכל שנה המון אנשים אכן מצליחים לעשות זאת. גם…
קרא עוד
מה הסיבה שגורמת לאנשים לחזור לעשן?
בניגוד למה שנהוג לחשוב, גמילה מסיגריות יכולה להיות תהליך מהיר ופשוט; כאשר מגיעים מוכנים, בכוונה מלאה לעשות שינוי אמיתי, הגמילה…
קרא עוד
מה הקשר בין ביטוח בריאות ועישון?
מתעניינים בביטוח בריאות? אם אתם מעשנים, ביטוח הבריאות שלכם עשוי להתייקר באופן משמעותי. ביטוח בריאות למעשנים עישון מהווה סיכון ממשי…
קרא עוד
מה קורה למוח בעת צריכת ניקוטין?
כיום אין כבר כל ספק כי עישון סיגריות הוא אחד הדברים המזיקים ביותר לגוף האדם. הפגיעה אינה מוגבלת רק למערכות…
קרא עוד
מה קורה אחרי הפסקת עישון אם מעשנים רק סיגריה אחת?
עישון סיגריה אחת אינו מוחק את כל הזמן ללא עשן שצברתם. אך עבור אנשים מסוימים להתחיל שוב מאפס לאחר מעידה…
קרא עודסיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – ניצן דגן
ניצן דגן מעלה את סיפורו האישי על הגמילה מהסיגריות. ניצן הוא כלכלן שעישן 35 שנה, בדרך כלל חפיסה ביום אך…
קרא עוד
נזקי עישון הם אחד הגורמים העיקריים לתמותה כיום בקרב אנשי העולם המערב. עברו הרבה שנים מאז שהאנושות החלה לעשן טבק…
קרא עוד
ספורטאי – העישון פוגע בכושר שלך!
ספורטאים רבים משקיעים מאמצים ניכרים בשמירה על הכושר הגופני שלהם ובחיזוק גופם. על כן, מפתיע אולי לגלות כי גם ביניהם…
קרא עוד
עישון בזמן הריון פוגע בפוריות, מעלה שכיחות הריונות מחוץ לרחם ומעלה את הסיכויים להפלות טבעיות: ידוע לכל כי עישון בהריון הוא מסוכן.…
קרא עוד
עישון קנאביס – השפעות באופן כללי, האם ממכר, והאם ישנן תופעות לוואי ונזקים?
"גראס" ו"ירוק", הם כינויים לתוצר של עלי צמח הקנאביס (מריחואנה), שממנו מפיקים סם פסיכואקטיבי בעל אותו שם. הסם זמין בצורות…
קרא עוד
נזקים מעישון סיגריות נזקי העישון הינם רבים ומגוונים. כיום אין כל ספק בדבר הנזק הכבד שמסב העישון לבריאותם של גברים,…
קרא עוד
נזקי העישון ידועים כמובן לכול, אך אחד התחומים שעליהם נהוג שלא לדבר, הוא הקשר שבין עישון לבין יכולת התפקוד המיני.…
קרא עוד
תקופת ההתבגרות היא שלב לא פשוט בחייהם של רבים. הנער או הנערה נדרשים לבנות את הזהות האישית שלהם, למצוא את…
קרא עוד
עישון וכאב בגב התחתון – הקשר ביניהם
שומרים על הגב כאבי גב היא אחת התלונות הנפוצות שבגינן פונים אנשים רבים לקבלת טיפול רפואי. מתוך כלל האוכלוסייה, כ-15%…
קרא עוד
ניקוי הגוף לאחר עישון – כמה חודשים לוקח לגוף להתנקות
הצעד הראשון – הגוף מתחיל להתאושש מעשנים רבים המעוניינים להפסיק לעשן חוששים מתופעות הלוואי הצפויות. אך במקרים רבים המעשנים לשעבר…
קרא עוד
עישון והשמנת יתר – הקשר ביניהם
רבים חוששים כי גמילה מסיגריות תוביל בהכרח לעלייה במשקל. אך למעשה מדובר בתפיסה מוטעית ולא בגזירת גורל. גמילה מסיגריות על…
קרא עוד
עישון מקטרת: האם מזיק כמו עישון סיגריות?
אחת הדמויות המזוהות ביותר עם עישון מקטרת היא כמובן הבלש הבריטי המפורסם, שרלוק הולמס. שרלוק הולמס, הדמות הראשית ביצירתו של…
קרא עוד
על העובדה שעישון סיגריות גורם לנזק בריאותי – אין עוררין. ההשפעה השלילית על הגוף ניכרת כבר מהסיגריה הראשונה; לחץ הדם…
קרא עוד
עישון נרגילה הפך להיות נפוץ מאוד, בעיקר בקרב מתבגרים רבים. יש הרואים בעישון נרגילה כמנהג תמים כמעט, אך למעשה הנזק…
קרא עוד
מהו עישון פסיבי? המושג עישון פסיבי מתאר את התופעה בה אנשים לא מעשנים שואפים לריאות עשן סיגריות כתוצאה מעישון אקטיבי…
קרא עוד
עישון פאסיבי – כמה נזק אתם גורמים לסובבים אתכם?
תמיד קשה לשבור הרגלים ישנים, אולם, כאשר מדובר על הרגל המלווה בהתמכרות פיזית ונפשית, האתגר גדול פי כמה וכמה. דוגמה…
קרא עוד
מהו הסיגר בדומה לסיגריה, גם הסיגר מכיל טבק העטוף בעלה שאותו מדביקים בעזרת דבק מן הצומח. חברות הסיגרים השונות מנסות…
קרא עוד
עישון: כרונולוגיה של התמכרות ידועה מראש
בואו נבחן לרגע את תהליך ההתמכרות לסיגריות. זה בד"כ מתחיל בגיל ההתבגרות, התחלת לעשן בגלל החבר'ה, בשביל להרגיש בוגר ומתוחכם,…
קרא עוד
על השלכותיו המזיקות של העישון נכתב כבר לא מעט ועל איך הוא משפיע לרעה על מערכת החיסונית של גוף האדם,…
קרא עוד
סיבה מס' 1 לכך שילדים מתחילים לעשן
הורים מעשנים? אם תהיתם מה הסיבה העיקרית שמובילה ילדים לעשן, כדאי שתסתכלו על הדוגמה האישית שאתם מספקים, כנראה שאתם משפיעים…
קרא עוד
זה דווקא קל במשך שנים רבות, נהוג היה לחשוב כי הפסקת עישון היא תהליך קשה ומסובך. עבור מעשנים רבים תהליך…
קרא עוד
התחלת הקשר עם בן זוג מעשן מציאה של בן זוג היא משימה לא פשוטה. גם קיומה של משיכה ראשונית אינו…
קרא עוד
מהם קשיי נשימה הנשימה היא תהליך טבעי ואינסטנקטיבי של הגוף, בשגרת היום-יום היא כמעט ואינה מעסיקה אותנו. בזמן נשימה רגילה…
קרא עוד
תגמולים יומיים שעוזרים בהפסקת עישון
ההחלטה להיגמל מעישון אינה פשוטה ודורשת אומץ רב והוא מסוג ההרגלים הנקשרים בקלות לכל פעילויות היום-יום שלנו, החל בשתיית כוס…
קרא עוד
מה ההבדל בין הספר של אלן קאר לבין הסדנה?
ספרו של אלן קאר הפך להיות אחד מרבי המכר הידועים ביותר, וכל מי שניסה להפסיק לעשן בעבר לא יופתע בוודאי…
קרא עוד
להפסיק לעשן לבד: יתרונות וחסרונות
לפי מידע שנאסף על ידי משרד הבריאות, בשלושת העשורים האחרונים חלה ירידה משמעותית בשיעור המעשנים באוכלוסייה הישראלית: בשנות ה-80 של…
קרא עוד
הגמילה הפיזית מניקוטין היא קלה מאוד ודומה יחסית לתחושת רעב לאוכל. מעשנים מכירים זאת כתחושה של ריקנות וחוסר. הטראומה והמצוקה…
קרא עוד
ההחלטה להפסיק לעשן היא אחת ההחלטות האמיצות ביותר שאדם יכול לקבל על עצמו. העישון אינו עוד הרגל שאנחנו חיים איתו;…
קרא עוד
כיצד העישון משפיע על הזוגיות שלנו?
לא רק פגיעה בבריאות, זו עובדה: עישון גם עלול להזיק לזוגיות. מה הקשר בין עישון לזוגיות? האם באמת יש לכך…
קרא עוד
מדוע אחרי עישון סיגריה יש סחרחורות ובחילה
המרכיבים המסוכנים בסיגריה חברות הטבק השונות מהללות אולי את טיבן של הסיגריות ואת איכותן, אך למעשה מדובר במוצר המכיל כמות…
קרא עוד
טיפים להפסקת עישון מבית אלן קאר
אז איך מפסיקים לעשן? קבעו תאריך וזמן להפסקת עישון והמשיכו לעשן כרגיל עד לאותה נקודת זמן- אל תנסו לצמצם בכמות…
קרא עוד
למה כדאי להפסיק לעשן – סיבות שאולי לא חשבתם עליהן
אם אתם מעשנים, כנראה שחברים ובני משפחה פנו אליכם אינספור פעמים וביקשו שתפסיקו לעשן תוך שהם מספרים לכם על כל…
קרא עוד
חשיבות הפסקת העישון לפני ניתוח
אם אתם מעשנים והיה עליכם לעבור הליך ניתוחי, ודאי נתקלתם באחת הדרישות הבלתי משתמעות לשתי פנים כחלק מההכנה לניתוח: הפסקת עישון.…
קרא עוד
מאכלים שיכולים לעזור בהפסקת עישון
עישון נחשב לאחד ההרגלים המזיקים והממכרים ביותר. הניקוטין שקיים בסיגריה מקשה על המעשן להיגמל, ומעשנים ותיקים יתקשו בכך עוד יותר…
קרא עוד
לא נחדש אם נגלה לכם שהעישון הוא הגורם המשמעותי ביותר, שניתן למניעה, למוות בטרם עת. ובוודאי קראתם ושמעתם לא פעם…
קרא עוד
גוף האדם הוא מכונה מופלאה והוא מסוגל לנקות את עצמו, לרשותו עומדים מנגנונים שונים המסייעים לסלק חומרים רעילים מהגוף. עם…
קרא עוד
כל המעשנים רוצים להמשיך לעשן וכל המעשנים רוצים להפסיק לעשן. המילים "להפסיק לעשן בקלות" אולי מרתיעה חלק מהמעשנים – הרי "כל…
קרא עוד
מדוע אנו מעשנים? ראיון לערוץ forbes
בראיון מיוחד למגזין היוקרתי פורבס מראיינת קים מקניקולס את דמיאן אוהרה, מנחה סדנת "אלן קאר", ומנסה להבין מהן הסיבות האמיתיות…
קרא עוד
מה ההבדל בין סיגריות רגילות לבין סיגריות אלקטרוניות?
בשנה האחרונה, נכנסה שחקנית חדשה לתחום מוצרי הטבק. לכאורה מדובר בסיגריה אלקטרונית בעיצוב הייטקי מתוחכם ואלגנטי. המטרה המרכזית של מוצר…
קרא עוד
מה הן תופעות הלוואי של הפסקת עישון וכיצד ניתן להימנע מהן?
אחרי כל כך הרבה שנים עם הסיגריה אתם רוצים להפסיק לעשן. אבל כל הזמן שומעים על תופעות לוואי של הפסקת…
קרא עוד
עישון סיגריות איננו מנהג חדש, נהפוך הוא, בימים עברו הרבה יותר אנשים נהגו לעשן. עם הזמן, הם גם החלו להיות…
קרא עוד
נזקי העישון ידועים וברורים לכולנו, רוב האנשים זקוקים למסגרת תומכת גם מבחינה נפשית ורגשית וגם מבחינה גופנית, ובדיוק לצורך כך…
קרא עוד
התמכרות לסיגריות נחשבת הנפוצה ביותר בעולם. פעולה זו נובעת מן החומר הממכר בסיגריות אשר נקרא ניקוטין. התמכרות הוא למעשה תהליך…
קרא עוד
חוקי עישון – איפה אסור ואיפה מותר לעשן?
כמו כל מדינה מערבית אחרת, גם מדינת ישראל מכירה בנזקי העישון. העישון כידוע הופך את גופו של האדם לפגיע ומקשה…
קרא עוד
התחושות שילוו אותך לאחר הפסקת עישון
ההחלטה להיגמל מסיגריות היא עבור רבים נקודת מפנה משמעותית ביותר בחיים. הנזק שגורם עישון סיגריות למערכות הגוף ידוע ומוכר, אך…
קרא עוד
השפעת העישון על האישה ההרה והתינוק
ד"ר רוברט וולש, יו"ר המחלקה למיילדות ולגניקולוגיה בבית החולים פרובידנס, סאותפילד, מישיגן, מדגיש כי ההריונות יהיו בטוחים יותר והתינוקות הנולדים…
קרא עוד
השפעות פסיכולוגיות של התמכרות לסיגריות
בעבר, סיגריות זוהו עם עולם הזוהר. שחקנים הוצגו בסרטים כשהם מעשנים ומחייכים בשיניים צחורות, וכוכבי רוק לא ויתרו על הסיגריה…
קרא עוד
השיפור שיחל בבריאות שלכם אחרי 3 חודשי הפסקה
פעמים רבות במהלך החיים שלנו אנו מתחילים בתהליך מורכב שלא ברור מתי נזכה ליהנות מפירותיו. זה יכול להיות במסגרת הלימודים…
קרא עוד
לכאורה, לאחר כל הגילויים על הגנים הגורמים למחלת סרטן השד קשה לדבר על גורמי סיכון נוספים, אולם מתברר שיש קשר…
קרא עוד
הפסקתם לעשן? הלבנת שיניים להסרת כתמי עישון
אחת התופעות האסתטיות היותר מטרידות של עישון לאורך שנים ארוכות הוא איבוד הצבע הטבעי של השיניים ויצירת כתמים צהובים –…
קרא עוד
הקשר בין עישון לבין הפרעות קשב וריכוז
בעבר, עישון סיגריות היה מעין טקס שכל אדם כמעט היה חייב לעבור. את הסיגריה הראשונה מעשנים לפעמים בתקופת ההתבגרות, והנער…
קרא עוד
הקשיים הפסיכולוגיים בדרך להפסקת עישון
כל מעשן מעוניין בסופו של דבר להיגמל מסיגריות. הטבק והחומרים הרעילים הקיימים בסיגריה פוגעים לא רק בבריאות הגופנית, אלא משפיעים…
קרא עוד
הפסקת עישון לאחר שנים רבות או הפסקת עישון בגיל מבוגר, נחשבת לרוב כמאתגרת במיוחד והסיבה לכך נעוצה במספר גורמים. ראשית,…
קרא עוד
הפסקת עישון ועישון מריחואנה וחשיש
עישון סמים מתייחס בעיקר למריחואנה וחשיש למרות שעישון סיגריות כלול בהגדרת עישון סמים והוא מכיל את הסם החזק ביותר המוכר…
קרא עוד
הפסקת העישון למען שיפור איכות החיים
כולנו יודעים שהעישון מזיק לבריאות שלנו. אבל איך בדיוק מפסיקים והופכים את החיים לטובים יותר? אם תהיו מודעים לדרכים שבהן תוכלו…
קרא עוד
הסתרת הסיגריות בפיצוציות ובדיוטי פרי – סקירת החוק
מדי כמה שנים, מפרסם משרד הבריאות את הנתונים הנוגעים לאחוזי המעשנים בקרב הישראלים. נתונים אלו, שעל-פיהם כ-20% מהישראלים מעשנים, מקורם…
קרא עוד
כל מעשן מעוניין להיגמל ממנהג זה. זוהי לפחות הסברה המקובלת בציבור. אלא שבפועל, אם תשאלו מעשנים רבים מדוע הם מעשנים,…
קרא עוד
האם טבק לגלגול מזיק כמו טבק של סיגריה?
בשנים עברו, גלגול סיגריות עצמי היה מקושר לעוני ולמוצר המיועד לאנשים שלא יכולים להרשות לעצמם לקנות סיגריות מוכנות. אבל בעשורים…
קרא עוד
דיאטה בזמן או אחרי גמילה מעישון
אחת הדילמות המרכזיות של מעשנים שסובלים במקביל גם מעודף משקל היא האם לפצוח בדיאטה במקביל לגמילה או שמא לחכות עם…
קרא עוד
בבת אחת או בהדרגה? כיצד כדאי להפסיק לעשן?
אנשים שמעשנים מכירים זאת היטב: אנחנו חולמים על היום שבו לא נזדקק יותר לסיגריות אך הפרידה הדרסטית הזאת גם מלחיצה…
קרא עוד
אילו נזקים גופניים נגרמים בעקבות עישון?
כיום אין כבר כל ספק שעישון מזיק לבריאות הגוף. אפילו חברות הטבק מודות בכך שעישון סיגריות עלול לפגוע באופן משמעותי…
קרא עוד
איך להפסיק לעשן בלי לעלות במשקל?
כל מי שמעשן יודע לומר שלמרות כל התירוצים ולמרות כל השכנועים העצמיים הוא היה מעדיף להיגמל מההרגל הזה. מי מאיתנו…
קרא עוד
אחת הסיבות שבעטיין רבים ממשיכים לעשן אינה קשורה כלל במנהג עצמו, אלא בהשפעות הכלליות שלו על הגוף ועל הנפש. יש…
קרא עוד
איך מתמודדים עם לחץ לאחר הפסקת עישון?
כל מעשן יודע כי הנזק שגורם העישון אינו רק פיזי. הגוף אומנם מפתח תלות בניקוטין, אך לעיתים הקושי להיגמל מסיגריות…
קרא עוד
איך העישון משפיע על העיניים ויכולות הראייה?
כיום, כמעט כל אדם מודע לסכנות הרבות שבעישון. כל סיגריה מכילה אלפי חומרים רעילים, ועשרות חומרים שהוכחו כחומרים מסרטנים. ניקוטין…
קרא עוד
בין אם אתם בני נוער מעשנים, או מבוגרים מעשנים חפיסה ליום, הפסקת עישון יכולה להיות קשה. אבל למה? מהי הסיבה…
קרא עוד
איך התעמלות עוזרת להפסקת עישון?
יש מעט דברים מאתגרים יותר מהפסקת עישון. מעבר לכך שניקוטין הוא בין הסמים הממכרים ביותר הקיימים, הרי שישנה גם ההתמכרות…
קרא עוד
5 סודות איך להפסיק לעשן לתמיד!
טיפ ראשון: אם חשבתם תחילה לעשן פחות – תחסכו את זה מעצמכם, לא ככה תפסיקו לעשן! מדוע אנשים מתקשים להפסיק…
קרא עוד
גמילה מעישון היא כמובן עניין חיובי ומשמח. אחרי תקופת הסתגלות קצרה, גוף האדם מתחזק וחוזר לעצמו, הנשימה משתפרת ואפילו העור…
קרא עוד
אחרי שנה של הפסקה מעישון – כך הבריאות שלכם תשתפר פלאים
עבור אנשים רבים, גמילה היא תהליך כלל לא פשוט, הגוף האנושי הופך להיות תלוי בחומרים המזיקים בסיגריה והאדם אף מפתח…
קרא עוד
במקום לחשוב על השינויים הבריאותיים המידיים שקורים כשמפסיקים לעשן כמו לחץ הדם והדופק שחוזרים לנורמה, תופעות הלוואי של הניקוטין נעלמות,…
קרא עוד
גמילה מעישון היא מסוג אותם הדברים שיש לגביהם הרבה מאוד מיתוסים וברור מדוע גם אתם, כמו רבים אחרים, חוששים לעשות…
קרא עוד
4 עובדות שלא ידעתם על סיגריות אלקטרוניות
כולנו מודעים לכך כי עישון של סיגריות רגילות חושף את הגוף לאלפי חומרי רעילים. בין חומרים אלו ניתן למצוא חומרים…
קרא עוד
5 מיתוסים על גמילה מעישון ואמת אחת בנוגע לכל אחד מהם
מיתוסים רבים נקשרו לפחד והקושי של המעשן הממוצע להפסיק לעשן, מה האמת מאחורי כמה מהנפוצים שבהם? מיתוס מספר 1: "כשמפסיקים…
קרא עוד
"טייס אוטומטי" – עישון כדפוס התנהגות
מעשנים רבים מגדירים את עצמם כ"מעשנים חברתיים" או כמעשנים המדליקים סיגריה רק בהזדמנויות מיוחדות. אך בחלק גדול מהמקרים ההרגל ה"חברתי"…
קרא עוד
"אני מעשן רק ביציאות בבר" – איך להפסיק את התופעה
עישון הוא אחד ההרגלים שהכי קשה להיגמל מהם. הצורך הפיזי והנפשי בסיגריה מקשה על מעשנים רבים, גם על אלו שמעוניינים…
קרא עוד
"אני מעשן סיגריה ביום" – איך אפשר לעצור את התופעה הזאת
כאשר חושבים על גמילה מעישון ועל אורח חיים בריא, בדרך כלל מתמקדים במעשנים ה"כבדים" – כאלו שמסיימים בכל יום חפיסת…
קרא עוד
כל מי שניסה להיגמל בעברו מסיגריות יודע עד כמה הדבר אינו פשוט. שיטת אלן קאר להפסקת עישון מציעה לך את…
קרא עוד
אתם מעשנים אבל רוצים להפסיק? החלטתם שאתם חזקים ונחושים מספיק כדי לעשות את התהליך החשוב והחיובי הזה לבדכם? כל הכבוד…
קרא עוד
במקרים רבים, אנשים בגילאים מבוגרים שעדיין מעשנים ולא הצליחו להיפטר מההרגל הזה לאורך השנים חושבים שזה כבר מאוחר מדי והם…
קרא עוד
חברות הטבק בארץ בארץ פועלות שלוש חברות טבק עיקריות השולטות בשוק הסיגריות הישראלי. הוותיקה שבהן היא דובק המייצרת את המותגים…
קרא עוד
הצעד הראשון בניגוד לעבר, כיום המודעות לנזקי העישון היא גבוהה מאוד, וכמעט כל מעשן מעוניין לחדול ממנהג זה. אף על…
קרא עוד
האם יש קשר בין הורים מעשנים לבין הסיכוי שילדיהם יעשנו
משפחות שבהן הורים מעשנים – הנתונים בחודש מאי בשנת 2014 התפרסם במגזין Pediatrics (העוסק ברפואת ילדים) מאמר שסקר את תוצאותיו של מחקר…
קרא עוד
איך מעשנים כרוניים לא מעשנים ביום כיפור?
ישנם מצבים ואירועים בחיים שבמסגרתם אפילו מעשנים כרוניים מצליחים להימנע מעישון. בין אירועים אלו ניתן למשל למנות את יום הכיפורים,…
קרא עוד
איך להסביר לבני נוער על נזקי העישון?
העישון בקרב אנשים צעירים הוא די נפוץ, והוא גם פופולארי בקרב בני נוער. מדובר בעישון סיגריות או נרגילה כאשר לאחר…
קרא עוד
איך אני יודע אם אני מכור לניקוטין?
אתם אולי חושבים שאתם שולטים במצב, אולם הסימנים של התמכרות לניקוטין יעידו כי כל חייכם סובבים סביב הרגע שבו תדליקו…
קרא עוד
אילו נזקים גופניים נגרמים בחלל הפה בעקבות עישון?
כיום אין כבר כל ספק שעישון מזיק לבריאות הגוף. אפילו חברות הטבק מודות בכך שעישון סיגריות עלול לפגוע באופן משמעותי…
קרא עוד
עישון בתחילת ההיריון: האם מזיק ומדוע לא מומלץ?
הריון היא בשורה משמחת, ובכל הקשור לעישון בתחילת ההריון, נראה כי ישנן לא מעט דעות שגויות הרווחות בקרב הציבור הרחב,…
קרא עוד
המחקרים החשובים שאיששו את ההנחה לפיה ישנו קשר ברור בין עישון סיגריות להתפתחות גידולים סרטניים שונים יצאו לאור במהלך שנות ה-50 של…
קרא עוד
האם מדבקות להפסקת עישון באמת עוזרות להפסיק?
השוק מוצף היום בתכשירים שונים שאמורים לסייע בגמילה מעישון, כאשר אחד התכשירים הפופולריים והנפוצים הוא מדבקות ניקוטין. איך הן עובדות?…
קרא עוד
עישון הוא אחד ההרגלים הממכרים ביותר. הניקוטין שבסיגריות גורם למעשן לצרוך עוד ועוד מהחומרים הרעילים, וכך הוא הופך להיות חלק…
קרא עוד
לשרוד את השבוע הראשון ללא עישון!
לקראת השנה החדשה, כל אחד מאתנו עושה חשבון נפש, קובע יעדים חדשים ומחליט עם אילו אתגרים יש בכוחו להתמודד השנה.…
קרא עוד
טיפים להתמודדות עם החוסר בניקוטין
תקופת הגמילה מסיגריות היא אמנם קצרה יחסית, אך דבר זה לא תמיד מנחם את מי שמנסה להיגמל מעישון, הניקוטין בסיגריות…
קרא עוד
מדוע מתחיל שיעול אחרי הפסקת עישון?
ההחלטה להפסיק לעשן היא אחת המשמעותיות ביותר בחייו של כל מעשן' לא תמיד פשוט להכיר בהיקף הנזקים שנגרמים ולא תמיד…
קרא עוד
מהן סוגי השיטות לגמילה מעישון ומה השיטה הטובה ביותר?
החלטתם סוף סוף להפסיק לעשן ולשנות את חייכם וחיי הקרובים אליכם לטובה? מעולה! עכשיו נשאלת השאלה, איזו שיטה מתאימה לי…
קרא עוד
ההשפעות ההרסניות של ניקוטין על הגוף
אם ביקרתם לאחרונה בקיוסקים או בפיצוציות שמתם לב בוודאי כי חפיסות הסיגריה שינו את פניהן. במקום המראה הממותג והמבריק, על…
קרא עוד
ערן זרחוביץ על סדנת הגמילה מעישון ששינתה לו את החיים
כבר שנים אנחנו רואים אותו על המסך. ערן זרחוביץ' עומד מאחורי הדמויות המפורסמות והאייקוניות שמצחיקות אותנו כל פעם מחדש. פרט…
קרא עוד
כל החיים אני מעשנת, האם אני צריכה להפסיק לעשן לפני ההריון?
את נזקי העישון את מכירה טוב מאד . מהרגע הראשון שהתחלת לעשן הרגשת את זה על הגוף שלך. הסיגריה פוגעת…
קרא עוד
עם הקפה של הבוקר, בבר עם חברים, בהפסקה מהעבודה, או ממש בקטנה באמצע ארוחה משפחתית, הסיגריה לא רק מלווה אותנו…
קרא עוד
גמילה מעישון: לבד או בעזרת סדנה?
אחרי לבטים רבים, הגעתם לרגע בו החלטתם להפסיק לעשן. השאלה האמיתית היא איך? האם כדאי להפסיק לבד, או בעזרת סדנה.…
קרא עוד
מה הן תופעות הלוואי של הפסקת עישון וכיצד ניתן להימנע מהן?
אחרי כל כך הרבה שנים עם הסיגריה אתם רוצים להפסיק לעשן. אבל כל הזמן שומעים על תופעות לוואי של הפסקת…
קרא עוד
רשת אלן קאר תסייע לקמפיין גמילה מעישון של ארגון הבריאות העולמי 2021 שנת 2021 נפתחת עם בשורות מרעישות. רשת אלן…
קרא עוד
כולנו יודעים שגמילה מעישון היא תהליך מורכב. למה בעצם? אנחנו הרי יודעים שזה לא בריא, ראינו לא מעט פרסומות שחרוטות…
קרא עוד
הקורונה היא חלק מחיינו בשנה האחרונה. מידי יום אנחנו מתמודדים עם אתגרים שונים עם חשש בריאותי להדבק, לחלות בקורונה, נכנסים…
קרא עוד
איך לא לשלוח את היד לנייד, כששומעים את צליל ההתראה אנחנו "מבלים" בנייד, הרבה יותר שעות ממה שתכננו, נכנסים לקרוא…
קרא עוד
התמכרות לגיימינג ומשחקי מחשב הדרך לשחק מבלי להתמכר
הם יכולים לבלות שעות על גבי שעות לשחק בפורטנייט, או רובלוקס, להסתנוור מול האורות, המוזיקה ושלל הרגשות שהמשחק מוביל אותם,…
קרא עוד
להיכנס בבוקר לרשתות החברתיות עוד לפני שאנחנו פוקחים את העיניים, לבטל את עצמנו, את הזמן הזוגי שלנו, לאבד תחושת זמן…
קרא עוד
כמה זמן מומלץ לצפות במסכים ומה הם הפרמטרים החשובים להתמכרות שאלתם את עצמכם לאחרונה כמה זמן מומלץ לצפות במסך לפי…
קרא עודפודקאסט על שיטת אלן קאר, התמכרויות וכוחה של מחשבה
בטי שרם ברדיו החברתי הראשון מארחת את מנהל אלן קאר, אסף אשכנזי
קרא עוד
כל מה שרציתם לדעת על תסמיני גמילה מעישון ולא העזתם לשאול
התמודדות עם תסמיני גמילה, מהווה לעיתים מחסום לא קטן בהחלטה על תהליך הגמילה, יותר מהפחד להיות בלי הסיגריה ישנו הפחד…
קרא עוד
אז למה אנחנו מעשנים? כך חברות הטבק מהנדסות את התודעה שלנו
עישנתם 20 סיגריות ביום, החבילה נגמרה וחשבתם שאתם "מיוחדים"? מרגישים אבודים בלעדי הסיגריה, זקוקים לה ברגעים השמחים והקשים, או סתם…
קרא עודצפו בחינם בפרק הראשון מסדרת קורס ההכנה לגמילה מעישון
צפו בחינם בפרק הראשון מסדרת קורס ההכנה לגמילה מעישון שהוכנה במיוחד, בה ניתן למצוא תשובות לכל השאלות שמעשנים רוצים לדעת.…
קרא עוד
התחליף סיגריה החדש שמתעתע בכולם: סיגריה אלקטרונית חד פעמית – וייפ!
הכירו את הטרנד החדש שנכנס לחיינו : תמצאו אותו בפיצוציות השונות, תראו מתבגרים מחזיקים אותו לא מעט ביד, כן אפילו בתוך…
קרא עוד
מכורים לפייסבוק? כל הסיבות והדרכים לגלוש נכון
אם אתם משקיעים זמן רב בפייסבוק, מעדיפים אותו על פני פעילות אחרת. גולשים מהנייד, מהמחשב, טרודים במחשבות וסקרנות אינסופית, מה…
קרא עוד
אנחנו כהורים עושים המון למען הילדים שלנו: דואגים לחינוך, הקניית ערכים, ביגוד, מבשלים עבורם ארוחות מזינות ובריאות, מחפשים ברשת מתכונים…
קרא עוד
האם אתם מודעים לכמות הסוכר שאתם צורכים?
אנחנו חיים בעידן שבו אנחנו מודעים לאורח חיים בריא: משתדלים לאמץ שגרת ספורט לחיינו, לשתות המון מים, להימנע מעישון סיגריות,…
קרא עוד
כל האמת מאחורי הסיגריות האלקטרוניות
חשבתם שהן לא ממכרות, מכילות מעט ניקוטין, רעילות פחות מסיגריות עושות פחות נזק לסביבה. לפני שאתם מציתים את הסיגריה הבאה,…
קרא עוד
הקשר בין עליה למשקל והפסקת עישון
אחד החששות הגדולים של אלו המפסיקים לעשן, הוא מה לעשות עם הפה בעת גמילה מעישון ועם הידיים שהפכו להיות פנויות…
קרא עוד
כל מה שרציתם לדעת על גמילה מסוכר
כולנו יודעים שהגוף שלנו צריך סוכר כדי להפיק אנרגיה בגוף. הוא המנוע שלנו, הוא זה שגורם לנו לתחושת ריגוש אינסופית,…
קרא עוד
להיות מכורים מבלי להיות מודעים – מה סוכר עושה לגוף שלנו?
הוא מתחבא בכ"כ הרבה מאכלים, גם אלו הנחשבים ל"תמימים", פעמים רבות, אנחנו מכניסים אותו לגוף מבלי שנהיה מודעים להשלכות שלו…
קרא עוד
להוציא את הסוכר הרע מהתפריט ולרדת במשקל
הבנתם שאתם חייבים לרדת מהר במשקל ואם נהיה כנים, ניסיתם את כל הדיאטות שיש. אז איך עושים את זה? אנחנו…
קרא עוד
כולנו רוצים לרדת מהר, מהר במשקל, מתוך מחשבה שיש תרופות פלא: מצד אחד לא עוד דיאטת כאסח, ומצד שני, דיאטה…
קרא עוד
גמילה מסוכר ופחמימות ריקות – להקשיב לגוף שלכם
לאורך שנים חינכו אותנו, שכדי לשמור על הבריאות, אנחנו צריכים לאכול רק מאכלים דלי קלוריות, לעשות כושר ולשתות המון מים…
קרא עוד
להיגמל מסוכר ופחמימות ללא תופעות לוואי
מכירים את המשפטים "אחרי החגים" "ביום ראשון אני אתחיל" "רק עוד קובייה אחת ודי!" כולנו מכירים את ההבטחות האישיות האלו, כלפי…
קרא עוד