כמות הניקוטין בסיגריה אלקטרונית לא קבועה, ויש אפילו נוזל עם אפס ניקוטין, שגם הוא לא מוציא את המכשיר מהיד. אין בה טבק, אבל יש בה ניקוטין נוזלי, ובמכשירים רבים המשתמש מוסיף אותו לפי שיקול דעתו, כך שקשה לדעת כמה נכנס לגוף. כשמעשנים בלי הגבלה לאורך היום, הצריכה יוצאת משליטה. זה לא תחליף, אלא אותה התמכרות.
חשבתם שהן לא ממכרות,
מכילות מעט ניקוטין,
רעילות פחות מסיגריות
עושות פחות נזק לסביבה.
לפני שאתם מציתים את הסיגריה הבאה, יש לנו בשורה עבורכם, למרות "הדימוי החיובי" סיגריה אלקטרונית מכילה הרבה ניקוטין שהינו החומר שגורם לנו להצתה שוב ושוב (התמכרות).
מה ההבדל בין סיגריה רגילה לאלקטרונית והאם היא אכן מהווה תחליף
כל העובדות לפניכם:
ראשית, הכירו את הרכיבים, סיגריות אלקטרוניות מגיעות בצורות ובגדלים רבים ושונים ואפשר להשתמש בסיגריה אלקטרונית מספר פעמים.
הן מכילות חומרים כימיים רבים, ובהם נוזל אלקטרוני, גליצרין ופרופילן גליקול.
יצרנים רבים מוסיפים לחומרי מילוי אלו גם חומרי טעם, מתוך כוונה לשפר את החוויה של המעשן. כמו-כן, הן פועלות באמצעות גוף חימום ואכן כבר היו דיווחים על כוויות ועל פגיעות בשל שימוש בכלי אידוי זה.
איך פועלת סיגריה אלקטרונית
המעשן מצמיד את פיו למכשיר ושואף.
חיישן מזהה את המגע.
זרימת האוויר מפעילה את גוף החימום, שמחמם את הנוזל שבתוך המכשיר, ובו הניקוטין הנוזלי.
הנוזל מתאדה, וכך נוצרים האדים.
כאשר המשתמש נושף, נוצר ענן אדים שנראה כמו עשן טבק.
האדים מתפוגגים במהירות.
| מה בודקים כאן | סיגריה רגילה | הסיגריה האלקטרונית |
|---|---|---|
| טבק | יש | אין |
| איך נוצר מה ששואפים | עשן של טבק בוער | אדים מנוזל שגוף החימום מאדה |
| כמות הניקוטין | קבועה בכל סיגריה | משתנה לפי מה שהמשתמש מוסיף |
| ריח | ריח רע שנדבק לבגדים ולבית | בלי ריח רע, ולכן קל לעשן גם בפנים |
| מה זהה בשתיהן | הניקוטין, והתמכרות שלא נעלמת עם המכשיר | |
סיגריות אלקטרוניות לא מכילות טבק, אך הן מכילות ניקוטין נוזלי, שאותו המעשן מוסיף לסיגריה על פי שיקול דעתו. תוספת זו אינה קבועה, והיא עלולה להקשות על המעשן לדעת מהי כמות הניקוטין המדויקת שהוא צרך.
כך, בסופו של דבר, דווקא הסיגריה האלקטרונית עלולה להכיל כמות ניקוטין גבוהה בהרבה לעומת כמות הניקוטין הקיימת בסיגריה רגילה.
בנוסף, משום שאין הגבלה של עישון סיגריה אלקטרונית במקומות סגורים, המעשן יכול לעשן אותה ללא הגבלה לאורך כל היום. ואז כמות צריכת הניקוטין יוצאת משליטה.
הידעתם? בסיגריה אלקטרונית יש כ-2% ניקוטין (כמות גבוהה יותר מאשר ברגילה), ולכן היא גורמת להתמכרות.
לכן, במקום שסיגריה אלקטרונית תהווה תחליף, היא ממשיכה את ההתמכרות. בשורה התחתונה, גם הסיגריה האלקטרונית מכילה ניקוטין, ועל כן גם היא ממכרת מאוד.
מדוע, למרות הסכנות ממשיכים לצרוך
במשך שנים, מאז נכנסה לשוק, המשווקים ניסו לצייר ולשווקה כתחליף "פתרון אידיאלי למעשנים". למעשה גרמו לצרכנים להאמין שמדובר במוצר חדשני, שאף מעוצב באלגנטיות שבעזרתה אפשר להיגמל מעישון.
הרי היא אינה מכילה ריח רע (בניגוד לסיגריה רגילה) הריח אינו נדבק לבגדים וברחבי הבית, משום שהאדים נוצרים באמצעות אידוי של נוזל, במכשיר שעובד על סוללות.
במשך שנים שיווקו כי מותר לעשן בסביבה כמו מקומות עבודה, מסעדות וכו'. שכנעו את המעשנים כי סיגריה אלקטרונית תפחית את הנזק לעשן טבק, חומר המצוי בסיגריה רגילה.
גם העיצוב שלה, הנראה כסיגריה לכל דבר, כמקטרת ובזכות הנוזל שיוצר אדים, ישנה הדמיה של תחושת עישון ולכן מעשנים רבים נוטים לחשוב שהיא מהווה תחליף, ולא מבינים שהיא משמרת את ההתמכרות.
לכאורה, נראה כי מדובר במוצר "נקי", אשר אינו מכיל חומרים רעילים. יחד עם זאת, מחקרים רבים הצביעו על הפעולה ההפוכה והיום מבינים כי אין הבדל מהותי בין סיגריה רגילה לאלקטרונית. לכן בשנת 2018 קבעו להגביל את כמות הניקוטין בסיגריה האלקטרונית.
לפיכך, במקום להפסיק לעשן, סיגריה אלקטרונית עלולה להעמיק את ההתמכרות לניקוטין.
האם סיגריות אלקטרוניות מזיקות
כן. ברגע שאדם מכור לצריכת ניקוטין, הוא לא צפוי להפסיק כל עוד ימשיך לעשן סיגריה אלקטרונית. במקום להפסיק לעשן מחליפים התניה אחת באחרת, לא יורדים לעומק ליבה של ההתמכרות.
לכן, סיגריה אלקטרונית, היא למעשה עוד אמצעי עישון ולא מסייעת בגמילה, אלא גורמת להתמכרות נוספת. מבינים היום יותר ויותר כי אמצעי זה אף מחזק את ההתמכרות: הריח הנעים שמוסיפים היצרנים והטעמים הנלווים מנסים להפוך את חוויית העישון ל"ידידותית" יותר.
בנוסף, המעשן יכול להוסיף ניקוטין כרצונו, וכך להגביר את החשיפה לחומר הזה ולהעמיק את ההתמכרות אליו.
סיגריה אלקטרונית מהווה תחליף טבק יחד עם מדבקות, נרגילה, מסטיקים וכו' אשר מהוות תחליף ניקוטין וגורמות להתמכרות זהה, רק במסווה.
דווקא זו מהווה סכנה משום שאין לנו תחושה שאנחנו מכניסים חומר לגוף ללא שליטה, עלולים לעשן ללא הפסקה, הסביבה בעצמה אינה חשה בחוסר נוחות משום שאין את אפקט עשן הסיגריה הרגילה. מה כן נשאר בגוף? תחושת התמכרות.
אז האם אפשר להיגמל מסיגריה רגילה ולא להתמכר לזו, התחליפית?
התשובה היא כן! ע"י שינוי תפיסה, שינוי תודעתי ושינוי הצורך שלנו.
אנחנו מזמינים אתכם לסדנאות שלנו באלן קאר, שם תלמדו להתחיל מחדש, לנקות את הגוף מטבק וניקוטין, ללמוד לחיות חיים מלאים, בלי סיגריה רגילה או אלקטרונית צמודה לפה או ליד. מתוך הבנה שאין פתרון קסם וכי רק שינוי תודעתי לטווח הארוך יוביל לתהליך גמילה מעישון.
מה באמת יש בסיגריה אלקטרונית ומה היא מחליפה?
כמה ניקוטין יש בסיגריה אלקטרונית?
אין כמות אחת קבועה. בסיגריה אלקטרונית יש ניקוטין נוזלי, ובמכשירים רבים המשתמש מוסיף אותו לפי שיקול דעתו, כך שקשה לדעת כמה ניקוטין הוא צרך בפועל. מכיוון שאפשר לעשן אותה גם במקומות סגורים לאורך כל היום, הכמות הכוללת יוצאת בקלות משליטה.
יש טבק בסיגריה אלקטרונית?
לא. סיגריה אלקטרונית לא מכילה טבק, אבל היא כן מכילה ניקוטין נוזלי, וזה החומר שגורם להתמכרות. גוף החימום מאדה את הנוזל, ומה שנראה כמו עשן הוא בעצם ענן אדים. מכיוון שאין לה ריח רע שנדבק לבגדים, קל לשכוח שמדובר באותו חומר ממכר בדיוק.
האם וייפינג הוא תחליף טוב לעישון?
לא. סיגריה אלקטרונית היא תחליף טבק, כמו מדבקות, נרגילה ומסטיקים, והיא גורמת לאותה התמכרות, רק במסווה. במקום להפסיק לעשן מחליפים התניה אחת באחרת. לפי שיטת אלן קאר, היציאה מהמלכודת עוברת דרך שינוי תפיסה, ולא דרך מכשיר אחר שממשיך לספק ניקוטין.
אם המטרה היא לצאת מזה ולא להחליף מכשיר, שווה להכיר את הדרך שמבטלת את הרצון לעשן, ואת הסדנה שבסופה זורקים את הקופסה, כולל המסלול הדיגיטלי.
מרב נירן היא המנחה הראשית וראש תחום גמילה מהתמכרויות ופיתוח מוצרים באלן קאר ישראל מקבוצת מובמנט וולנס בע״מ
