כשמדובר בהתמכרות פיזית ונפשית, הידיעה שמשהו מזיק לא מספיקה כדי להפסיק. דוגמה מצוינת לכך היא הפסקת עישון. אל מול טיעונים הגיוניים להפליא כמו "זה יקר!", "זה מסריח!" ו"זה לא בריא עבורך!", ניצבים כסלע איתן טיעונים כמו "הפסקת עישון גורמת להשמנה, אני מכיר המון אנשים שהפסיקו ועכשיו הם שמנים!" ועוד פחדים שיופיעו כ-10 דקות לאחר שתכבו את הסיגריה האחרונה שלכם…
מי נחשף לעשן בבית של מעשן
עישון פסיבי הוא שאיפה של עשן מסיגריה שמישהו אחר מעשן. בבית שבו מעשנים, העשן מגיע גם לבני הזוג, לילדים ולחיות המחמד, גם כשהם עצמם לא נוגעים בסיגריה. האגודה למלחמה בסרטן וארגון הבריאות העולמי מפרסמים על החשיפה הזאת נתונים מפורטים, ומי שמחפש אותם ימצא אותם אצל הארגונים עצמם. מעבר לעשן עצמו חשובה גם הדוגמה האישית, שמוסברת במאמר על ילדים להורים מעשנים.
חיות מחמד בבית של מעשנים
מחקר משנת 2015 בדק את הקשר בין עישון פסיבי וחיים במחיצת בעלים מעשנים לבין מצבן הבריאותי של חיות מחמד. המחקר, שנערך באוניברסיטת גלזגו שבסקוטלנד בראשותה של פרופסור קלייר נוטנבלט (Clare M Knottenbelt), מצא קשר בין מחלות שונות בחתולים ובכלבים לבין כמות העישון של בעליהם.
למה הידיעה על העשן לא עוזרת להפסיק
רוב המעשנים יודעים היטב שהעשן מגיע גם לבני הבית. ובכל זאת הם ממשיכים לעשן, כי כפי שנאמר בפתיחה, הידיעה שמשהו מזיק לא מספיקה כדי להפסיק. אשמה ופחד רק מוסיפים לחץ, ובתיאור השיטה מוסבר שלחץ ופחד עלולים לגרום לעשן אפילו יותר.
את התמונה משנה דבר אחר: לראות שהסיגריה לא מוסיפה לחיים שום דבר. כשזה מתברר, הבית מתנקה מעשן כתוצאה טבעית, בלי מאבק ובלי רגשות אשמה. כך עובדת הסדנה של אלן קאר לגמילה מעישון, בלי הפחדות ובלי שיחות על נזקי העישון.
מרב נירן היא המנחה הראשית וראש תחום גמילה מהתמכרויות ופיתוח מוצרים באלן קאר ישראל מקבוצת מובמנט וולנס בע״מ
