מהן הסכנות הבריאותיות בעישון?

הסכנות הבריאותיות של העישון: מבט מקיף על המגמות העדכניות בישראל ובעולם

העישון נותר אחד האיומים המשמעותיים ביותר על בריאות הציבור בעולם המודרני. למרות המודעות הגוברת לנזקיו, עישון ממשיך להיות גורם מוביל לתחלואה ותמותה ברחבי העולם, כולל בישראל. במאמר זה, נסקור את הסכנות הבריאותיות של העישון, נציג נתונים עדכניים מישראל ומהעולם, ונתייחס למגמות חדשות בתחום זה.

תוכן העניינים

1. הסכנות הבריאותיות של העישון
2. נתונים עדכניים מישראל
3. מגמות בקרב בני נוער
4. התפתחויות בחקיקה
5. מחקרים חדשים ואתגרים עתידיים
6. השוואה בינלאומית
7. השפעות כלכליות של העישון
8. אסטרטגיות לגמילה מעישון
9. השפעת הקורונה על דפוסי העישון
10. סיכום ומסקנות

1. הסכנות הבריאותיות של העישון

מחלות לב וכלי דם

עישון מהווה גורם סיכון משמעותי למחלות קרדיווסקולריות. הניקוטין והחומרים הרעילים בעשן הסיגריות גורמים לעלייה בלחץ הדם, מאיצים את קצב הלב, ומגבירים את צריכת החמצן בשריר הלב. תהליכים אלו מעלים את הסיכון להתקפי לב, שבץ מוחי, ומחלות לב וכלי דם אחרות.

מחלות ריאה ומערכת הנשימה

סרטן ריאות

עישון הוא הגורם המוביל לסרטן ריאות. החשיפה המתמשכת לחומרים מסרטנים בעשן הסיגריות, כגון פחמנים ארומטיים פוליצקליים וניטרוזאמינים, מגבירה משמעותית את הסיכון למחלה קטלנית זו.

מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)

עישון הוא הגורם העיקרי ל-COPD, הכוללת אמפיזמה ודלקת סמפונות כרונית. מחלות אלו פוגעות ביכולת הנשימה ומובילות לירידה הדרגתית בתפקוד הריאות.

השפעות נוספות

• פגיעה בפוריות: עישון משפיע לרעה על הפוריות הן בגברים והן בנשים, ועלול להקשות על הריון ולהגביר את הסיכון לסיבוכים במהלכו.
• עיכוב בריפוי פצעים: בשל ירידה ברמות ויטמין C בדם וזרימת דם לקויה, מעשנים חווים ריפוי איטי יותר של פצעים.
• מחלות מעי דלקתיות: עישון מגביר את הסיכון לחלות במחלת קרוהן ומחמיר את מצבם של חולים קיימים.
• סרטן בחלקי גוף נוספים: מלבד סרטן ריאות, עישון מגביר את הסיכון לסרטן בחלקי גוף רבים אחרים, כולל הפה, הגרון, הלבלב, השלפוחית, וצוואר הרחם.

2. נתונים עדכניים מישראל

לפי סקר חדש שנערך בישראל, המצב בארץ מדאיג:

נתון	אחוז
מעשנים סיגריות באופן קבוע	21.5%
בני נוער וצעירים (16-24) המעשנים סיגריות אלקטרוניות	19%
נחשפים לעישון במקומות ציבוריים	94%

חשוב לציין כי כמעט בכל שעה מת ישראלי כתוצאה ממחלה שנגרמה מעישון אקטיבי או פסיבי. נתון זה ממחיש את חומרת הבעיה ואת הצורך הדחוף בפעולה.

3. מגמות בקרב בני נוער

אחת המגמות המדאיגות ביותר היא העלייה בשימוש בסיגריות אלקטרוניות בקרב בני נוער:

• רבע מבני הנוער השתמשו בסיגריה אלקטרונית
• עבור אחד מכל שישה בני נוער שמעשנים, הסיגריה האלקטרונית הייתה ההתנסות הראשונה שלהם בעישון, לעיתים כבר בגיל 12
• בני הגילים 15-12 משתמשים בסיגריות אלקטרוניות בשיעור גבוה יותר מבני 18-16 – 58% לעומת 44%

מגמה זו מעוררת דאגה רבה, שכן היא עלולה להוביל לדור חדש של מכורים לניקוטין.

4. התפתחויות בחקיקה

בשנים האחרונות חלו שינויים משמעותיים בחקיקה הישראלית בנוגע לעישון:

1. איסור עישון במוסדות חינוך: הוטל איסור מוחלט על עישון בכל שטחו של מוסד חינוכי, כולל בחצר ובטווח של 10 מטרים מהכניסה או היציאה.
2. הרחבת איסור העישון: האיסור הורחב למקומות נוספים כמו:
   • אירועים המוניים
   • מתקני ספורט
   • גני ילדים
   • גני שעשועים
   • חניונים ציבוריים

חקיקה זו נועדה להגן על הציבור מפני עישון פסיבי ולצמצם את החשיפה לעישון במרחב הציבורי.

5. מחקרים חדשים ואתגרים עתידיים

מחקרים עדכניים מצביעים על הצורך להמשיך ולחקור את הסיכונים הפוטנציאליים לטווח ארוך של סיגריות אלקטרוניות, לרבות הסיכון לסרטן. בעוד שסיגריות אלקטרוניות נתפסות לעיתים כאלטרנטיבה "בטוחה" יותר לסיגריות רגילות, ההשפעות ארוכות הטווח שלהן עדיין אינן ידועות במלואן.

אתגר נוסף הוא התמודדות עם הפרסום והשיווק של מוצרי טבק וניקוטין ברשתות החברתיות, המכוונים לעיתים קרובות לקהל צעיר.

6. השוואה בינלאומית

כדי להבין טוב יותר את המצב בישראל, חשוב להשוות אותו למדינות אחרות:

מדינה	אחוז המעשנים
ישראל	21.5%
ארה"ב	14%
בריטניה	14.1%
צרפת	30.4%
יפן	16.7%

מהנתונים ניתן לראות כי ישראל נמצאת במצב ביניים ביחס למדינות אחרות. בעוד שהמצב טוב יותר מאשר בצרפת, למשל, יש עדיין מקום לשיפור בהשוואה למדינות כמו אר

מהנתונים ניתן לראות כי ישראל נמצאת במצב ביניים ביחס למדינות אחרות. בעוד שהמצב טוב יותר מאשר בצרפת, למשל, יש עדיין מקום לשיפור בהשוואה למדינות כמו ארה"ב ובריטניה.

7. השפעות כלכליות של העישון

העישון אינו רק בעיה בריאותית, אלא גם כלכלית. ההשפעות הכלכליות של העישון כוללות:

1. עלויות טיפול רפואי: טיפול במחלות הקשורות לעישון מהווה נטל כבד על מערכת הבריאות.
2. אובדן פריון עבודה: ימי מחלה רבים ואובדן כושר עבודה בשל מחלות הקשורות לעישון.
3. עלויות סביבתיות: ניקוי בדלי סיגריות ונזק לסביבה.

לפי הערכות, העלות הכלכלית השנתית של העישון בישראל מגיעה למיליארדי שקלים.

8. אסטרטגיות לגמילה מעישון

גמילה מעישון היא תהליך מאתגר, אך אפשרי. להלן כמה מהאסטרטגיות המובילות:

1. תרופות: תחליפי ניקוטין ותרופות מרשם יכולים לסייע בהפחתת תסמיני הגמילה.
2. טיפול התנהגותי-קוגניטיבי: עוזר לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות הקשורים לעישון.
3. אפליקציות לסמארטפון: מציעות תמיכה ומעקב יומיומי.
4. קבוצות תמיכה: מספקות תמיכה חברתית ושיתוף בניסיון.
5. שיטת אלן קאר: גישה פסיכולוגית המתמקדת בשינוי התפיסה לגבי העישון.

חשוב לזכור כי מה שעובד עבור אדם אחד עשוי שלא לעבוד עבור אחר, ולעתים נדרש שילוב של מספר שיטות.

9. השפעת הקורונה על דפוסי העישון

מגפת הקורונה השפיעה על דפוסי העישון בדרכים שונות:

1. עלייה בשיעורי העישון: חלק מהאנשים דיווחו על עלייה בעישון בשל לחץ ובדידות בתקופות הסגר.
2. מודעות מוגברת לבריאות הריאות: חלק מהמעשנים החליטו להפסיק לעשן מתוך דאגה לבריאות הריאות שלהם.
3. שינויים בהרגלי קנייה: סגירת חנויות הובילה לשינויים בדפוסי רכישת מוצרי טבק.
4. השפעה על תוכניות גמילה: חלק מתוכניות הגמילה הפרונטליות הופסקו או עברו לפורמט מקוון.

מחקרים ארוכי טווח יידרשו כדי להבין את ההשפעה המלאה של המגפה על דפוסי העישון.

10. סיכום ומסקנות

עישון ממשיך להוות איום משמעותי על בריאות הציבור בישראל ובעולם. למרות המודעות הגוברת לנזקיו והחקיקה המחמירה, אחוזי העישון נותרים גבוהים, במיוחד בקרב בני נוער וצעירים. האתגר העומד בפני מערכת הבריאות והחברה בכללותה הוא כפול:

1. להמשיך במאמצי המניעה והחינוך
2. לספק תמיכה וטיפול למעשנים המעוניינים להיגמל

חשוב להדגיש כי גמילה מעישון, בכל גיל, משפרת משמעותית את הבריאות ומפחיתה את הסיכון למחלות הקשורות בעישון. לכן, המאמצים להפחתת העישון ולתמיכה בגמילה הם בעלי חשיבות עליונה לבריאות הציבור.

בעוד שהמאבק בעישון ממשיך, חשוב להישאר ערניים למגמות חדשות ולאתגרים מתפתחים, כמו עליית השימוש בסיגריות אלקטרוניות. רק באמצעות מאמץ משולב של חינוך, חקיקה, ומחקר מתמשך, נוכל להתמודד ביעילות עם האתגרים הבריאותיים שמציב העישון בפני החברה המודרנית.

 

ההשפעה על המראה החיצוני

לרוב, קשה לנו לראות את השינויים החיצוניים שלנו, כאשר אנחנו מסתכלים על עצמנו יום יום במראה אנחנו עדים לשינויים קטנים מאוד ובלתי מורגשים. אך השינויים הקטנים האלו בסופו של דבר משנים הרבה מאוד לאורך זמן. מכירים את המשל על הצפרדע שלא מרגישה שהיא מתבשלת בתוך הסיר? אז גם אנחנו כאלה. למעשנים הרוצים לדעת אם העישון שינה להם את המראה החיצוני כדאי לחפש באופן פעיל את התסמינים הבאים:  קמטים, בין אם זה סביב השפתיים או במקומות אחרים בפנים, שיניים צהובות או כתמים וציפורניים צהובות ומלוכלכות. בנוסף לכך, כאשר מדברים על נזקי עישון למראה החיצוני אי אפשר שלא להזכיר את הריח, נדבק לבגדים, לשיער ולכל מה שמרופד באוטו ובבית.

הסכנות למערכות הגוף השונות

מעבר לכל הסכנות שבאות לידי ביטוי בצורה חיצונית, העישון מזיק גם לכל המערכות בגופנו. למעשה המחקרים בתחום מדברים על כך שהעישון הוא הגורם מספר אחד לסרטן ריאות וגרון ואף לסרטן במערכת העיכול. חוקרים ישראלים אפילו מצאו שהוא פוגע בזיכרון וביכולת הריכוז שלנו, ולכן ברור מדוע אנשים שהגיעו למצב גמילה בהצלחה מדווחים על עלייה ביכולת התפקוד היום יומי.

ההתמכרות הנפשית

זה לא משנה איזה סוג של סיגריות אתם מעשנים, אם אתם עושים זאת מזה עשרות שנים ועל כמה סיגריות יומיות מדובר. מעשנים הם הרבה פעמים תלותיים בעישון כדי לעשות דברים חשובים. למשל: לצאת להפסקות בעבודה, להתמודד עם לחץ, להגיע למפגש חברתי ועוד. קשה להתרגל לעשות את הדברים היומיומיים האלה בלי סיגריה, היא למעשה מחליפה תפקיד חשוב בחיים שצריך למלא לבד. חשבו על הקושי בנסיעת מטוס ארוכה, או בגמילה מעישון בהריון למי שחייב סיגריה כדי לעשות את הפעולה הפשוטה של להירגע.

בעשור האחרון הרבה מעשנים החליטו שהגיע הזמן להפסיק לעשן. לכל אחד יש את הסיבה שלו, יכול להיות שמצאו בת/בן זוג שסולדים מהריח, שהחליטו שהסכנות הבריאותיות לא שוות את זה או כי הם לא רוצים להיות הורים מעשנים. הדבר המשותף להם הוא שהבחירה הינה לחלוטין בידיים שלהם, ולשמחתם ידוע כי כל מעשן שמחליט באמת שהוא רוצה להפסיק -יכול. זה לא אומר שזה פשוט, ושזה לא אומר שלא צריך עזרה בכך, אבל זה בהחלט מעודד משום שיש הרבה אמת באמירה שהחיים יפים יותר ללא עישון.

חושבים שהגיע הזמן שלכם להפסיק לעשן? הנכם מוזמנים לסדנת גמילה ללא תופעות לוואי של אלן קאר לחיים בריאים יותר.