ללא צורך בשינוי הרגלים נוספים

הייחוד של שיטת אלן קאר לגמילה מעישון היא לבטל את הרצון לעשן מהרגע שעישנת את הסיגריה האחרונה ולהרגיש כאילו לא עישנת מעולם, הכוונה היא להיות אדיש לחלוטין לסיגריות בלי צורך להתאפק או להחזיק מעמד. תוכל להמשיך לבלות בחברת מעשנים, לשתות קפה ואלכוהול, לצאת לבלות כל זה בלי הרצון או הצורך לעשן.