למה כדאי להפסיק לעשן

42

לא נחדש אם נגלה לכם שהעישון הוא הגורם המשמעותי ביותר, שניתן למניעה, למוות בטרם עת. ובוודאי קראתם ושמעתם לא פעם על הנזקים הבריאותיים שגורם עישון הסיגריות, ובכל זאת לא הפסקתם. אבל אל ייאוש. אולי המידע הבא בכל זאת ידרבן אתכם להפסיק לעשן, במיוחד אם תדעו שהבריאות היא באמת בידיים שלכם ובשליטתכם.

כל אדם יכול לבחור לשנות או לשלוט בשישה גורמי סיכון למחלת לב כלילית

  • עישון סיגריות
  • כולסטרול גבוה בדם
  • לחץ דם גבוה
  • חוסר פעילות גופנית
  • עודף משקל
  • סוכרת

הרווח הבריאותי

בעצם, ברור מאליו למה כדאי להפסיק לעשן... במיוחד כאשר העישון פועל יחד עם גורמים אחרים ומגדיל מאוד את גם הסיכון של הגורמים האלה.

בין נזקי העישון הרבים: העישון מקטין את החשק לפעילות גופנית, מגביר את הנטייה לקרישת דם ומקטין את הכולסטרול הטוב (HDL). סיכוני המעשנים גדלים באופן משמעותי כשיש להם היסטוריה משפחתית של מחלות לב. בנוסף, נשים מעשנות שנוטלות גלולות למניעת הריון מגדילות מאוד את הסיכון לשבץ.

ועכשיו שגמרנו עם שלב ההפחדות, יש גם דברים שהם מעבר להשפעות הפיזיות.

למען עצמכם

  • הנה כמה דברים נוספים שהם סיבה מצוינת להפסיק לעשן:
  • תוכלו סוף סוף להצליח להירגע בלי שזה יהיה תלוי בדבר
  • תוכלו לנשום אוויר נקי מלוא הריאות
  • תוכלו להיות חופשיים מלחצי הקרובים אליכם שמשכנעים אתכם להפסיק לעשן
  •  תוכלו להיות חופשיים מרגשות האשמה שהעישון מעורר בכם
  • תוכלו להיות ערניים ואנרגטיים יותר
  • תצליחו לחוש תחושה של ניצחון ושחרור ברגע שתיפרדו מהסיגריות

השאלה האמיתית

אבל למעשה השאלה האמיתית שצריכה להישאל היא לאלמה כדאי להפסיק לעשן אלא למה כדאי להמשיך. רוב המעשנים יענו תשובות כמו "כדי שלא להשמין", או "כדי שלא להיות עצבני/לחוץ/מדוכא/מתוסכל", או אפילו "כדי לא לוותר על הדבר היחידי שבאמת מסב לי הנאה". אבל האמת היא שאפשר לסכם את כל התשובות האפשריות לכדי תשובה אחת מתמצתת: מעשנים מפחדים להפסיק לעשן מהפחד שלא יצליחו להתמודד עם דברים ושיפסיקו ליהנות מהחיים. ולכן, הפתרון האחד והיחיד הוא למצוא את הדרך להפסיק לרצות לעשן – כי אם לא תרצו בכלל לעשן, לא תרגישו שאתם מוותרים על כלום. תחשבו על זה רגע. אם תצליחו להיפטר אחת ולתמיד מהתלות בסיגריות, לא תזדקקו עוד לעולם לקביים המעשנים האלה.

סדנאות אלן קאר לימדו כבר 14 מיליון אנשים להפסיק לרצות לעשן. בואו להתנסות, בלי לשלם מראש ובלי התחייבות.

Service Category: 

גמילה מעישון