מאמרים על גמילה מעישון, הפרעות שינה ושחרור מהתמכרויות

איזה שיטות קיימות לטיפול בבעיות שינה, ומה היעילה ביותר?

מערכת פשוט לישון

אורית, תוכלי להסביר לנו מה זו בעיית שינה? הפרעת שינה זו בעיה שיכולות...

608

גמילה מעישון: לבד או בעזרת סדנה?

מערכת אלן קאר

אחוזי ההצלחה גבוהים משמעותית בסדנאות גמילה מעישון בואו נשים את הדברים על...

1,832

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

למה מעשנים לא מפסיקים לעשן?

מערכת אלן קאר

מרב, מה בכל זאת מביא אנשים להפסיק לעשן למרות הפחד? ניתן לחלק את הסיבות...

2,265

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

קשה לי לישון - האם אני סובל/ת מנדודי שינה?

מערכת פשוט לישון

מה הם נדודי שינה? על מנת להגדיר מה הם נדודי שינה...

1,931

כל החיים אני מעשנת, האם אני צריכה להפסיק לעשן לפני ההיריון?

מערכת אלן קאר

עישון במהלך ההיריון מגדיל משמעותית את הסבירות לסיבוכי לידה עד כה, לא הוכח באופן...

1,163

עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון ומשפחה

כל האמת מאחורי הסיגריות האלקטרוניות

במשך שנים רבות ניסו חברות הטבק להציג את העישון כחלק מאורח חיים מתוחכם ומתקדם. הפרסומות הציגו אנשים נאים וצעירים וניסו לקשר בין ההצלחה שלהם לבין...

1,690

מה ההבדל בין שינה רציפה לשינה לא רציפה?

במאה השנים האחרונות, חוקרים רבים החלו לבחון את מנגנון השינה וניסו לנתח את תפקידה ואת מקומה של...

3,406

ניקוטין – כל מה שחששת לשאול

נזקי העישון ידועים היום היטב. כל מעשן מודע לכך שכאשר הוא מדליק סיגריה הוא פוגע בגוף שלו ולעיתים...

1,652

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - השפעות פיזיולוגיות

איך שינה לא טובה משפיעה על היום למחרת?

אם התמזל מזלנו, והשינה שלנו היא לרוב איכותית ורציפה, אנחנו נוטים לחשוב כי לילה אחד ללא שינה לא...

1,627

הדברים שתרוויחו כאשר תפסיקו לעשן

עבור מעשנים רבים, הגמילה מעישון היא תהליך מאתגר המצריך הכנה ותמיכה. גם מי שמעשן "רק" כמה סיגריות ביום מפתח במהרה תלות...

1,400

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

תסמינים של הפסקה מצריכת ניקוטין

כל מעשן המחליט להיגמל מתמודד עם אתגרים שונים. לעיתים עיקר הקושי יהיה בשינוי הנדרש בהרגלי החיים, ואילו מעשנים אחרים עלולים לחשוש שמא לא יצליחו...

1,445

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות

ההשפעות ההרסניות של ניקוטין על הגוף

אם ביקרתם לאחרונה בקיוסקים או בפיצוציות שמתם לב בוודאי כי חפיסות הסיגריה שינו את פניהן. במקום...

2,747

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - השפעות פיזיולוגיות

לילה ללא שינה, האם התפקוד והעבודה נפגעים

האם העבודה נפגעת אחרי לילה ללא שינה?

החיים המודרניים עלולים להיות כרוכים בלחץ רב. שעות העבודה הארוכות, רשימת המטלות האין-סופית והדאגות...

1,967

למה בלילה הדאגות תמיד גדלות?

בכל ערב, עוד לפני שסיימנו את היום, כבר עומדות לנגד ענינו המשימות הרבות שעימן עלינו להתמודד ביום הבא. מטלות שניתנו במסגרת...

1,669

מדוע מתחיל שיעול אחרי הפסקת עישון?

ההחלטה להפסיק לעשן היא אחת המשמעותיות ביותר בחייו של כל מעשן. לא תמיד פשוט להכיר בהיקף הנזקים...

3,441

עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

כל מה שתרוויחו כאשר תפסיקו לעשן

הפסקת עישון מלווה לעיתים קרובות בחששות רבים. המעשן הוותיק כבר אימץ את הרגל העישון, והפך...

1,096

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מה גורם לנו להתגעגע כל כך לסיגריה?

בניגוד למה שנהוג לחשוב, גמילה מסיגריות יכולה להיות תהליך מהיר ופשוט; כאשר מגיעים מוכנים, בכוונה...

1,700

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מה צריך לעשות כדי להשיג שינה טובה?

כך, במשך השבוע איננו ישנים מספיק ואנחנו מגיעים לקראת סוף השבוע כשאנו עייפים ומותשים. מכיוון שמדובר בתופעה המשותפת לרבים, לעתים נדמה כי זה המצב הרגיל וכי עלינו לקבל אותו וללמוד להתרגל למספר מועט של שעות שינה. זה המקום להזכיר, כי שינה טובה היא הכרחית לבריאותנו הפיזית והנפשית, ואין כל סיבה להשלים המצב. רוצים לדעת מה צריך לעשות בשביל שינה טובה? קראו את המאמר הבא.

1,647

שיטת אלן קאר

אביזרי עזר לשינה טובה

שינה טובה ואיכותית היא אינה מותרות. היא זו שמאפשרת לנו לקום כל בוקר בכוחות מחודשים ולהתמודד עם...

1,305

טיפים להתמודדות עם החוסר בניקוטין

תקופת הגמילה מסיגריות היא אומנם קצרה יחסית, אך דבר זה לא תמיד מנחם את מי שמנסה להיגמל מעישון....

1,014

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

טיפים להתמודדות עם ג'ט לג

למה אנחנו סובלים מג'ט לג? כיצד ניתן להפוך את ההסתגלות לאזורי זמן חדשים לפשוטה יותר ואיך נוכל...

957

איך ניתן להפחית את הרגישות לרעשים שמפריעים לשינה?

אם בעיות שינה הם מנת חלקכם ואתם תוהים איך להירדם בקלות למרות הרעשים, הנה כמה דרכים שיסייעו לכם להתמודד עם רעשי הסביבה וליהנות משינה איכותית וטובה יותר.

2,593

כיצד להתמודד עם עבודה במשמרות?

בין אם אתם עובדים מאוד מוקדם בבוקר או פשוט לא ישנים כלל כל הלילה בגלל שאתם עובדים במשמרות, אין ספק שמדובר באתגר מורכב למדי, הגוזל משאבים יקרים מהגוף והנפש. אז איך מתמודדים עם עבודה במשמרות? הנה כמה טיפים

1,963

מתי צריך לפנות למעבדת שינה?

צמד המילים "מעבדת שינה" עלול לעורר אסוציאציות לא נעימות. השילוב בין המילה הסטרילית והמדעית 'מעבדה' לבין משהו...

1,496

האם מדבקות להפסקת עישון באמת עוזרות להפסיק?

השוק מוצף היום בתכשירים שונים שאמורים לסייע בגמילה מעישון, כאשר אחד התכשירים הפופולריים והנפוצים הוא מדבקות הניקוטין (נקראות...

1,327

גמילה מעישון - שיטות נפוצות

איך לדייק את מינון כדורי השינה שלי?

לכולנו זה קורה מדי פעם – אנחנו לא מצליחים להירדם, מתהפכים מצד לצד בערנות גמורה, מביטים במחוגי השעון המתחלפים באיטיות מוגזמת...

1,561

השנה החדשה התחילה – הנה הטיפים להפסקת עישון

כל שנה חדשה, מתחילה בדרך כלל בתחושה של אופטימיות; כאילו דף חדש נפתח בחיים שלנו. כבני אדם אנחנו תמיד שואפים לשפר את עצמנו ושנה חדשה מעניקה לנו את ההזדמנות לבחון את מצבנו הנוכחי ולשאול את עצמנו אילו יעדים נוכל להשיג השנה. עבור רבים מדובר כמובן בגמילה מעישון

1,012

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך לרדת בצורה בטוחה במינון כדורי השינה?

אנחנו חיים בעולם מודרני, סוחף, גועש, כזה שלא נותן לנו רגע מנוחה. לעתים, גם כשזמן המנוחה מגיע...

1,093

אתגר – יום בשבוע ללא עישון

עישון סיגריות הוא אחד ההרגלים הממכרים ביותר. הניקוטין שבסיגריות גורם למעשן לצרוך עוד ועוד מהחומרים הרעילים, וכך העישון הופך...

1,170

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

אילו מזרנים טובים לסובלים מבעיות שינה?

שינה טובה היא הבסיס לחיים בריאים ומלאים. השינה נחוצה לנו לא רק לשם מנוחת הגוף, אלא גם לשם רווחת...

1,003

לשרוד את השבוע הראשון ללא עישון!

לקראת השנה החדשה, כל אחד מאתנו עושה חשבון נפש, קובע יעדים חדשים ומחליט עם אילו אתגרים יש בכוחו...

1,457

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מהן סיגריות קלות?

המחקרים החשובים שאיששו את ההנחה לפיה ישנו קשר ברור בין ...

3,660

עישון - השפעות מנטליות, עישון - רקע והיסטוריה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

עישון בתחילת ההיריון: האם מזיק ומדוע לא מומלץ?

היריון היא בשורה משמחת, ובכל הקשור לעישון בתחילת ההיריון, נראה כי ישנן לא מעט דעות...

1,054

עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון ומשפחה

אילו נזקים נגרמים לפה בעקבות עישון?

לעישון תופעות לוואי רבות, ואם גם אתם מעשנים כבדים אז טוב שתדעו שמרביתן אינן...

1,560

עישון - השפעות פיזיולוגיות

איך אני יודע אם אני מכור לניקוטין?

אתם אולי חושבים שאתם שולטים במצב, אולם הסימנים של התמכרות לניקוטין יעידו כי כל...

1,873

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

6 סיבות מצוינות להפסיק לעשן

מעשנים רבים שואלים אם עצמם, למה עלי להפסיק לעשן? כאמור, מדובר בשאלה המכשילה כמעט כל...

1,292

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון - רקע והיסטוריה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

פקודת המטכ"ל החדשה: איסור עישון בכל בסיס צה"ל למעט מקומות מותרים

מעשנים רבים מתחילים לעשן לראשונה דווקא בצבא. שעות השמירה הארוכות, הלחץ והחברים...

1,007

עישון - רקע והיסטוריה

חוק Tobacco 21 – מתי בישראל?

מהו חוק Tobacco 21 בסוף שנת 2013 החליט ראש עיריית ניו יורק, מייקל...

873

עישון - רקע והיסטוריה

למה אנחנו כל כך מתמכרים לסיגריות?

מהי התמכרות? כל אחד מאתנו מפתח לאורך החיים הרגלים טובים יותר והרגלים...

1,878

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך מפסיקים לעשן לפני היריון?

זה אולי יפתיע אתכם, אבל נכון לכתיבת שורות אלה, עדיין לא הוכח שעישון סיגריות לפני...

818

עישון ומשפחה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

כיצד גורמים לבן משפחה להגיע לסדנת עישון

כמעט כל אחד מאתנו מכיר אדם קרוב או בן משפחה הדבק במנהג העישון. גם אנחנו וגם הוא...

1,149

עישון ומשפחה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך להסביר לבני נוער על נזקי העישון?

העישון בקרב אנשים צעירים הוא די נפוץ, והוא גם פופולארי בקרב בני נוער. מדובר בעישון...

2,506

עישון - השפעות מנטליות, עישון ומשפחה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך מעשנים כרוניים לא מעשנים ביום כיפור?

ישנם מצבים ואירועים בחיים שבמסגרתם אפילו מעשנים כרוניים מצליחים להימנע מעישון. בין...

1,716

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

האם יש קשר בין הורים מעשנים לבין הסיכוי שהילדים יעשנו

האם יש קשר בין הורים מעשנים לבין הסיכוי שילדיהם יעשנו

משפחות שבהן הורים מעשנים – הנתונים בחודש מאי בשנת 2014 התפרסם במגזין...

2,260

עישון - השפעות מנטליות, עישון ומשפחה

היום הראשון אחרי הפסקת עישון

הצעד הראשון בניגוד לעבר, כיום המודעות לנזקי העישון היא גבוהה מאוד,...

1,617

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הפסקת עישון בגיל מאוחר

הפסקת עישון – עניין של תפיסה מעשנים רבים שבמשך שנים ארוכות היו מסיימים...

1,566

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

השפעת העישון בקרב ילדים קטנים ותינוקות

פגיעה בבריאות הילדים ובבריאות המשפחה כולה החוק האוסר על עישון במקומות...

1,318

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון ומשפחה

מעשן? בת הזוג שלך נפגעת מזה!

אם אתה מעשן אתה בטח יודע מודע לנזקים. עישון הוא קודם כל הגורם העיקרי לסרטן הריאות, הוא גורם למחלות לב, יכול...

1,297

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון ומשפחה

מחירי הסיגריות בארץ

חברות הטבק בארץ בארץ פועלות שלוש חברות טבק עיקריות השולטות בשוק...

1,472

עישון - רקע והיסטוריה

מרכיבי הסיגריה – מה היא כוללת ולמה היא כל כך מסוכנת

רבים טוענים כי אם הסיגריה הייתה מתחילה להיות מיוצרת היום, היא לא הייתה זוכה לקבל את...

2,366

עישון - רקע והיסטוריה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

נתונים שלא ידעתם על נזקי העישון

אחוזי תמותה מחקרים רבים הצביעו על הקשר הקיים בין עישון לבין מחלות קשות...

1,352

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות

ספורטאי – העישון פוגע בכושר שלך!

ספורטאים רבים משקיעים מאמצים ניכרים בשמירה על הכושר הגופני שלהם ובחיזוק גופם. על כן...

2,669

עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

האם יש הבדלים בין הפסקת עישון בגילאים שונים?

כמו הרבה דברים בחיים, גם גמילה מעישון אפשרית בגיל מבוגר. למרות זאת, אולי משום שתהליך הגמילה...

1,224

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

כדורי שינה שונים – האם כולם אותו הדבר?

אם אתם סובלים מנדודי שינה, אתם וודאי יודעים בכמה סבל הדבר כרוך. אתם מתהפכים מצד לצד, נשארים ערניים להפליא אפילו שהשעות הקטנות...

9,182

עישון פסיבי בשגרה ובהריון

מהו עישון פסיבי? המושג עישון פסיבי מתאר את התופעה בה אנשים לא מעשנים שואפים לריאותיהם עשן סיגריות...

1,261

עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, עישון ומשפחה

עישון ואין אונות

נזקי העישון ידועים כמובן לכול, אך אחד התחומים שעליהם נהוג שלא לדבר, הוא הקשר שבין העישון לבין יכולת...

1,402

עישון - השפעות פיזיולוגיות

הקשר בין עישון לסרטן השד

לכאורה, לאחר כל הגילויים על הגנים הגורמים למחלת סרטן השד קשה לדבר על גורמי סיכון...

1,109

עישון - השפעות פיזיולוגיות

איך להיגמל מסיגריות? – הכל בראש

להיגמל מסיגריות

כתבה שפורסמה בעיתון "חיים אחרים" על נסיונם בסדנה לגמילה מעישון בדרך הקלה אלן קאר היה...

2,657

עישון - השפעות מנטליות, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

עישון: כרונולוגיה של התמכרות ידועה מראש

התמכרות לסיגריות / לעישון

בואו נבחן לרגע את תהליך ההתמכרות לסיגריות. זה בד"כ מתחיל בגיל ההתבגרות, התחלת לעשן בגלל החבר'ה,...

1,619

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר

עישון מקטרת: האם מזיק כמו עישון סיגריות?

אחת הדמויות המזוהות ביותר עם עישון מקטרת היא כמובן הבלש הבריטי המפורסם, שרלוק הולמס. שרלוק הולמס, הדמות הראשית ביצירתו של ארתור קונאן דויל, ניחן...

2,880

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר

תסמיני גמילה, תופעות הגמילה מעישון

תהליך גמילה מעישון, כמו בכל תהליך גמילה, מביא עמו מספר תופעות לוואי. עישון סיגריות מכניס לגוף כמות נכבדת של חומרים הלא נחוצים לו לפעילות היום...

2,432

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר

להפסיק לעשן לבד: יתרונות וחסרונות

לפי מידע שנאסף על ידי משרד הבריאות, בשלושת העשורים האחרונים חלה ירידה משמעותית בשיעור המעשנים באוכלוסייה הישראלית: בשנות ה-80 של המאה הקודמת 45%...

2,129

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מדוע אחרי עישון סיגריה יש סחרחורות ובחילה

הרכיבים המסוכנים בסיגריה חברות הטבק השונות מהללות אולי את טיבן של הסיגריות ואת איכותן, אך למעשה מדובר במוצר המכיל כמות גדולה...

5,983

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר

נזקי העישון

נזקים מעישון סיגריות נזקי העישון הינם רבים ומגוונים. כיום אין כל ספק בדבר הנזק הכבד שמסב העישון...

2,810

עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, עישון ומשפחה

התמכרות לסיגריות

התמכרות לסיגריות נחשבת לנפוצה ביותר בעולם. פעולה זו נובעת מהחומר הממכר שבסיגריות אשר נקרא ניקוטין...

1,915

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר

מהן הסכנות הבריאותיות בעישון?

בעידן שבו אנחנו חיים זה ברור יותר מאי פעם: העישון מזיק לבריאות, ועם זאת אנחנו עדיין רואים אנשים שמעשנים, בין אם זה עם הקפה, עם הבירה או בכל...

2,614

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר

למה לא כדאי לעשן מגיל צעיר?

הידעתם כי תופעת העישון תופסת מקום הולך ונרחב בקרב צעירים? הסיבות שגורמות לצעירים להתחיל לעשן הינם מגוונות ורבות מהן נעוצות בתופעות חברתיות שמלוות...

2,155

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, עישון ומשפחה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

חוקי עישון – איפה אסור ואיפה מותר לעשן?

כמו כל מדינה מערבית אחרת, גם מדינת ישראל מכירה בנזקי העישון. העישון כידוע הופך את גופו של האדם לפגיע ומקשה עליו להתמודד עם מחלות שונות. כך...

4,018

שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

קשיים בנשימה ומחלות ריאה כתוצאה מעישון

עישון היא תופעה חברתית רחבת היקף שמהלך מאה השנים האחרונות הפכה לנפוצה בכל רחבי העולם. לפני מלחמת העולם הראשונה, מחלות כמו סרטן הריאה היו נדירות...

3,059

עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר

קשיי נשימה לאחר עישון

מהם קשיי נשימה הנשימה היא תהליך טבעי ואינסטנקטיבי של הגוף, ובשגרת היום-יום היא כמעט ואינה מעסיקה אתנו. בזמן נשימה רגילה נכנס...

4,053

עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר

סיגריות ללא ניקוטין – מהן בדיוק ומדוע הן מקשות על הגמילה מעישון?

רובנו יודעים שהניקוטין הוא החומר האקטיבי במוצרי טבק שונים, כמו סיגרים או סיגריות. אנחנו אולי יודעים פחות שהוא גם סם פסיכואקטיבי ואלקלואיד...

6,405

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

ניקוי הגוף לאחר עישון – כמה חודשים לוקח לגוף להתנקות

הצעד הראשון – הגוף מתחיל להתאושש מעשנים רבים המעוניינים להפסיק לעשן חוששים מתופעות הלוואי הצפויות....

18,248

עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, עישון ומשפחה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

עישון גראס – השפעות באופן כללי, האם ממכר, והאם ישנן תופעות לוואי ונזקים?

"גראס" ו"ירוק", הם כינויים לתוצר של עלי צמח הקנביס (מריחואנה), שממנו מפיקים סם פסיכואקטיבי בעל אותו שם. הסם זמין בצורות עיבוד שונות והוא נצרך...

17,034

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הפסקת עישון ועישון מריחואנה וחשיש

עישון סמים מתייחס בעיקר למריחואנה וחשיש למרות שעישון סיגריות כלול בהגדרת עישון סמים והוא מכיל את הסם החזק ביותר המוכר לאנושות מבחינת מהירות...

4,433

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

סיבות אישיות ובריאותיות להפסקת עישון

יש המון סיבות שונות ומגוונות לרצות להפסיק לעשן, סיבות בריאותיות, חיסכון בכסף וגם מגוון של סיבות אישיות. למעשה שלב ראשון וחשוב...

1,009

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון - רקע והיסטוריה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הפסקתם לעשן? הלבנת שיניים להסרת כתמי עישון

אחת התופעות האסתטיות היותר מטרידות של עישון לאורך שנים ארוכות הוא איבוד הצבע הטבעי של השיניים ויצירת כתמים...

1,505

עישון - רקע והיסטוריה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

עישון וכאב בגב התחתון – הקשר ביניהם

שומרים על הגב כאבי גב היא אחת התלונות הנפוצות שבגינן פונים אנשים רבים...

1,762

עישון - השפעות פיזיולוגיות

עישון והשמנת יתר – הקשר ביניהם

רבים חוששים כי גמילה מסיגריות תוביל בהכרח לעלייה במשקל. אך למעשה מדובר בתפיסה מוטעית ולא בגזירת גורל. גמילה...

798

עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

עישון סיגרים

מהו הסיגר? בדומה לסיגריה, גם הסיגר מכיל טבק העטוף בעלה שאותו מדביקים...

2,894

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון - רקע והיסטוריה

עישון נרגילה – סיכונים

עישון נרגילה הפך להיות נפוץ מאוד, בעיקר בקרב מתבגרים רבים. יש הרואים בעישון נרגילה כמנהג תמים כמעט, אך למעשה...

4,810

עישון - השפעות פיזיולוגיות

פרידה מבן/בת הזוג בגלל העישון

התחלת הקשר עם בן זוג מעשן מציאה של בן זוג היא משימה לא פשוטה. גם קיומה...

1,337

עישון - השפעות מנטליות, עישון ומשפחה

עישון פאסיבי – כמה נזק אתם גורמים לסובבים אתכם?

תמיד קשה לשבור הרגלים ישנים, אולם, כאשר מדובר על הרגל המלווה בהתמכרות פיזית ונפשית...

1,586

עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון - רקע והיסטוריה, עישון ומשפחה

8 טיפים להפגת מתחים שיעזרו לך להפסיק לעשן

עלייה במשקל, לחץ, עצבנות. אם הנך אחד מתוך כמעט 70 אחוזים של מעשנים אשר רוצים להיפטר...

1,633

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך התעמלות עוזרת להפסקת עישון?

יש מעט דברים מאתגרים יותר מהפסקת עישון. מעבר לכך שניקוטין הוא בין הסמים הממכרים...

1,601

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

השפעות פסיכולוגיות של התמכרות לסיגריות

בעבר, סיגריות זוהו עם עולם הזוהר. שחקנים הוצגו בסרטים כשהם מעשנים ומחייכים בשיניים...

1,628

עישון - השפעות מנטליות

נזקי הטבק

לכאורה, במאה ה-21 הנזקים הבריאותיים החמורים שמקורם בעישון ידועים לכל. על כל חפיסה...

2,037

עישון - השפעות פיזיולוגיות

נזקי העישון לנשים בהיריון

על העובדה שעישון סיגריות גורם לנזק בריאותי – אין עוררין. ההשפעה השלילית על הגוף...

890

עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון ומשפחה

הפסקתם לעשן, אבל בבית עדיין מעשנים, מה עושים

מה קורה אם אתה מפסיק, אבל בבית עדיין מעשנים?

כיום, אחרי שכבר ברור מעל לכל ספק כי עישון סיגריות מזיק לבריאות, רבים מנסים להיגמל...

877

עישון ומשפחה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

עישון נרגילה- יותר בטוח או יותר גרוע מסיגריות?

בעבר עישון נרגילה נחשב כגרסה קלה יחסית של עישון סיגריות, אולי בשל הטעמים השונים והניחוחות שליוו את השימוש. רבים...

9,087

עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון - רקע והיסטוריה

האלמנט הרגשי של הפסקת עישון

מעשנים רבים מעוניינים לחדול ממנהג מזיק זה, אך מלווים אותם אינספור חששות. עבור המעשן, הסיגריה הופכת להיות חלק...

1,129

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מה קורה למוח בעת צריכת ניקוטין?

כיום אין כבר כל ספק כי עישון סיגריות הוא אחד הדברים המזיקים ביותר לגוף האדם. הפגיעה...

3,682

עישון - השפעות פיזיולוגיות

התחושות שילוו אותך לאחר הפסקת עישון

ההחלטה להיגמל מסיגריות היא עבור רבים נקודת מפנה משמעותית ביותר בחיים. הנזק שגורם...

1,563

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך העישון משפיע על בריאות הפה?

כיום אין כבר כל ספק שעישון מזיק לבריאות הגוף. אפילו חברות הטבק מודות בכך שעישון...

902

עישון - השפעות פיזיולוגיות

לחוצים מהפסקת עישון? כדאי שתקראו את זה

התלבטתם, דחיתם, הדחקתם, ולבסוף הגעתם למסקנה הבלתי נמנעת כי הגיעה העת להיגמל מעישון. מצוין! זהו הצעד הראשון בדרך לחיים בריאים...

1,123

עישון - רקע והיסטוריה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

ויטמינים שעוזרים בהפסקת עישון

נזקי העישון ידועים וברורים לכולנו, אבל גם ידוע שזה לא מספיק כדי להצליח בתהליך של הפסקת עישון, ועוד יותר – כדי להתמיד בכך...

1,792

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

תגמולים יומיים שעוזרים בהפסקת עישון

ההחלטה להיגמל מעישון אינה פשוטה ודורשת אומץ רב. העישון הוא מסוג ההרגלים הנקשרים בקלות לכל פעילויות היום-יום שלנו, החל בשתיית...

1,396

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הנזק הגדול של סיגריות אלקטרוניות

הסיגריה האלקטרונית נמצאת אתנו מראשית המאה ה-21. בתחילה התייחסו אליה כאל עזר רפואי שמטרתו לסייע בגמילה מסיגריות, אך כיום כבר...

1,353

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון - רקע והיסטוריה

שליש מהאוויר שאתם נושמים – מהסיגריות!

שליש מהאוויר שאתם נושמים – מהסיגריות!עישון ידוע כיום כאחד מגורמי המוות המרכזיים...

1,131

עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון - רקע והיסטוריה

המתנה הכי טובה שתיתן לעצמך- הפסקת עישון!

שנה אזרחית חדשה מתקרבת, וכמו בכל שנה, אנחנו קובעים לעצמנו יעדים חדשים, אתגרים...

1,040

שיטת אלן קאר, עישון ומשפחה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

סכרת, עישון והקשר ביניהם

על השלכותיו המזיקות של העישון נכתב כבר לא מעט; העישון משפיע לרעה על מערכת החיסונית...

1,035

עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

"טייס אוטומטי" – עישון כדפוס התנהגות

מעשנים רבים מגדירים את עצמם כ"מעשנים חברתיים" או כמעשנים המדליקים סיגריה רק...

1,223

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך העישון משפיע על העיניים ויכולות הראייה?

כיום, כמעט כל אדם מודע לסכנות הרבות שבעישון. כל סיגריה מכילה אלפי חומרים רעילים,...

1,915

עישון - השפעות פיזיולוגיות

הפסקת עישון בעזרת שינויים באורח החיים

החיים שלנו רצופים החלטות שונות, חלקן יום-יומיות ובנאליות וחלקן הרות גורל. לא תמיד יש באפשרותנו לדעת איזה החלטה...

811

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הקשר בין עישון לבין הפרעות קשב וריכוז

בעבר, עישון סיגריות היה מעין טקס שכל אדם כמעט היה חייב לעבור. את הסיגריה הראשונה מעשנים לפעמים בתקופת...

1,659

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות

איך משנים את התפיסה בראש להפסקת עישון?

עישון הוא אחד ההרגלים המזיקים ביותר לבריאות, ועל כן חלק גדול מהמעשנים מעוניינים...

1,026

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

עישון מגיל צעיר? אלו ההשלכות

תקופת ההתבגרות היא שלב לא פשוט בחייהם של רבים. הנער או הנערה נדרשים לבנות את הזהות...

3,195

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון ומשפחה

נזקי הטבק ללב

כיום כבר אי אפשר להכחיש זאת; טבק על כל סוגיו פוגע במערכות הגוף החיוניות ומזיק לבריאותו של...

868

עישון - השפעות פיזיולוגיות

הסתרת הסיגריות בפיצוציות ובדיוטי פרי – סקירת החוק

מדי כמה שנים, מפרסם משרד הבריאות את הנתונים הנוגעים לאחוזי המעשנים בקרב הישראלים. נתונים אלו, שעל-פיהם כ-20%...

2,962

עישון - השפעות מנטליות, עישון - רקע והיסטוריה

איך נראה יום בחיי המעשן שרוצה להפסיק?

לעיתים עישון עשוי להיראות כמשימה בלתי אפשרית. מעשנים הרגילים לצרוך סיגריות על בסיס...

1,314

עישון - השפעות מנטליות, עישון - רקע והיסטוריה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

4 עובדות שלא ידעתם על סיגריות אלקטרוניות

כולנו מודעים לכך כי עישון של סיגריות רגילות חושף את הגוף לאלפי חומרי רעילים. בין חומרים אלו ניתן למצוא חומרים...

1,641

עישון - השפעות מנטליות, עישון - רקע והיסטוריה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

האם עישון מקטרת בריא יותר מסיגריה?

הסיבה העיקרית שגורמת לרבים להתחיל לעשן היא התדמית שהשתרשה למנהג זה. בעבר, הרבה לפני שהנזקים היו ידועים,...

1,901

עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון - רקע והיסטוריה

"אני מעשן סיגריה ביום" – איך אפשר לעצור את התופעה הזאת

כאשר חושבים על גמילה מעישון ועל אורח חיים בריא, בדרך כלל מתמקדים במעשנים ה"כבדים...

2,290

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

אחרי שנה של הפסקה מעישון, איך הבריאות שלכם תשתפר

אחרי שנה של הפסקה מעישון – כך הבריאות שלכם תשתפר פלאים

עבור אנשים רבים, גמילה מעישון היא תהליך כלל לא פשוט. הגוף האנושי הופך להיות תלוי...

1,674

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

השיפור שיחל בבריאות שלכם אחרי 3 חודשי הפסקה

פעמים רבות במהלך החיים שלנו אנו מתחילים בתהליך מורכב שלא ברור מתי נזכה ליהנות...

991

עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

סקירת החוק החדש – התייקרות הטבק המגולגל

אחד מתפקידיו המרכזיים של המחוקק בכל מדינה מתוקנת, הוא לדאוג לרווחתם של אזרחי המדינה...

868

עישון - רקע והיסטוריה

איך עישון משפיע על המטבוליזם?

אחת הסיבות שבעטיין רבים ממשיכים לעשן אינה קשורה כלל במנהג העישון עצמו, אלא בהשפעות הכלליות שלו על הגוף...

2,318

עישון - השפעות פיזיולוגיות

כמה זמן הניקוטין נשאר בגוף?

גוף האדם הוא מכונה מופלאה. הוא מסוגל לנקות את עצמו, ולרשותו עומדים מנגנונים שונים...

11,804

עישון - השפעות פיזיולוגיות

JUUL – הטרנד חדש – זאת עדיין התמכרות!

במאה הקודמת, כשהתברר היקף הנזק שגורמות הסיגריות, גברה המודעות לסכנה הגלומה במנהג העישון. דאגת הציבור נגעה לא רק...

1,205

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - רקע והיסטוריה

"אני מעשן רק ביציאות בבר" – איך להפסיק את התופעה

עישון הוא אחד ההרגלים שהכי קשה להיגמל מהם. הצורך הפיזי והנפשי בסיגריה מקשה על...

1,559

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הקשיים הפסיכולוגיים בדרך להפסקת עישון

כל מעשן מעוניין בסופו של דבר להיגמל מסיגריות. הטבק והחומרים הרעילים הקיימים בסיגריה...

1,811

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מה הסיבה שגורמת לאנשים לחזור לעשן?

עישון הוא אחד ההרגלים המזיקים והממכרים ביותר, בין השאר בשל הניקוטין הקיים בכל...

1,881

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך פועלת סיגריה אלקטרונית?

בניגוד לימים עברו, כיום כבר ברור כי עישון של סיגריות חושף את הגוף לסכנות מרובות....

2,040

עישון - רקע והיסטוריה

מה ההבדל בין סיגריות רגילות לבין סיגריות אלקטרוניות?

בשנה האחרונה, נכנסה שחקנית חדשה לתחום מוצרי הטבק. לכאורה מדובר בסיגריה אלקטרונית בעיצוב היי-טקי מתוחכם ואלגנטי...

1,879

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - רקע והיסטוריה

האם הפסקה מעישון גורמת לעלייה במשקל?

גמילה מעישון היא צעד משמעותי שיש לו השפעה מהותית על מצבו הבריאותי של האדם ועל אורח חייו. במקרים רבים, עישון...

1,180

עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך מתמודדים עם לחץ לאחר הפסקת עישון?

כל מעשן יודע כי הנזק שגורם העישון אינו רק פיזי. הגוף אומנם מפתח תלות בניקוטין, אך...

1,998

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך דיכאון קשור לעישון

גמילה מעישון היא כמובן עניין חיובי ומשמח. אחרי תקופת הסתגלות קצרה, גוף האדם מתחזק...

2,379

עישון - השפעות מנטליות

מה קורה אחרי הפסקת עישון אם מעשנים רק סיגריה אחת?

עישון סיגריה אחת אינו מוחק את כל הזמן ללא עשן שצברתם. אך עבור אנשים מסוימים להתחיל...

2,209

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מדבקות ניקוטין להפסקת עישון – האם זה עובד?

כיום, כאשר כבר ידוע ומוכח כי עישון סיגריות מזיק לבריאות, כל מעשן כמעט מעוניין להיגמל מסיגריות. לעיתים זהו תהליך...

3,270

גמילה מעישון - שיטות נפוצות

אפליקציות שיכולות לסייע בהפסקה מעישון

כאשר האדם מעשן את הסיגריה הראשונה שלו, הוא אינו יכול לשער ברוחו עד כמה יתמכר לחומרים המזיקים שבה. יש מי שאומר...

2,139

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מאכלים שיכולים לעזור בהפסקת עישון

עישון סיגריות נחשב לאחד ההרגלים המזיקים והממכרים ביותר. הניקוטין שקיים בסיגריה מקשה...

1,454

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

דברים שצריך לעשות לפני הפסקת עישון

עבור מעשנים רבים, העישון הופך להיות חלק מהחיים. הצורך לעשן קובע פעמים רבות את סדר היום, וההתמכרות לניקוטין...

1,005

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מסטיק ניקוטין – האם זה עוזר

במשך שנים רבות, עישון סיגריות נחשב למנהג נורמטיבי ואפילו מקובל. העישון הוצג בעולם...

4,878

גמילה מעישון - שיטות נפוצות

הסחות דעת שעוזרות להפסיק לעשן סיגריות

אחת הסיבות לכך שמעשנים רבים מתקשים להיגמל, היא העובדה שהעישון הופך להיות חלק משמעותי מחייו של המעשן. כבר עם...

868

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

כלים פרקטיים להפסקת עישון

כמעט כל אדם שהתחיל לעשן היה סבור שהוא יוכל להפסיק ללא קושי, כשיבחר בכך. אך במציאות, גמילה מעישון היא אחד הדברים...

1,337

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך מעסיקים את הפה בעת גמילה מעישון?

מעשנים המנסים להיגמל מעישון ...

1,292

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

כלים פרקטיים לגמילה מעישון

ההחלטה להפסיק לעשן היא אחת ההחלטות האמיצות ביותר שאדם יכול לקבל על עצמו. העישון אינו עוד הרגל שאנחנו חיים איתו...

1,435

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך מאבחנים בעיות שינה?

אבחון בעיות שינה יכול להיות טריקי מאוד, מכיוון שרבים מאתנו לא ישנים טוב לא בגלל בעיה ספציפית, אלא...

1,888

מי סובלים מבעיות שינה?

התשובה לשאלה הזו היא בעצם – כולם! שכן, לכל אחד מאתנו קיימות תקופות בחיים המאופיינות בחוסר שינה...

1,389

כיצד סדנאות לטיפול בעיות שינה יכולות לעזור

איך סדנאות יכולות לעזור לטיפול בבעיות שינה?

בעיות שינה היא תופעה דיי מוכרת בעולם המערבי, תופעה שעד לא מזמן נחשבה לכזו שיש לטפל בה על ידי...

1,800

מהם הגורמים לבעיות שינה

קשה לדבר באופן כללי על בעיות שינה, משום שכשם שמדובר במנגנון טבעי וחשוב כ"כ עבורנו, כך הוא מסובך...

1,403

למה כל כך מפחיד להפסיק לעשן?

למה כל כך מפחיד להפסיק לעשן? אם תשאלו כל מעשן האם הוא שלם עם הבחירה שלו...

1,415

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מהו הזמן הכי טוב להפסיק לעשן?

אם אתם מעשנים ותיקים, ודאי כבר שאלתם את עצמכם את השאלה המתבקשת "מהו הזמן הכי טוב להפסיק לעשן"? כמובן שלשאלה זו יש תשובה אחת – "עכשיו...

1,116

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

סדנה להפסקת עישון-האם היא יעילה יותר מיתר השיטות?

כולנו יודעים שסיגריה היא הרגל מגונה שרבים מאתנו מכורים אליו. הרגל זה כידוע, מזיק לבריאות שלנו ושל...

1,037

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, שיטת אלן קאר

אל תתנו לבעיית העישון לשבור את המוטיבציה

אל תתנו לבעיית העישון לשבור את רוחכם

גמילה מעישון גמילה היא תהליך מתמשך וסיזיפי, הכרוך בלא מעט סבלנות. מספיק...

1,087

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך הפסקת עישון קשורה למתח ועלייה במשקל?

סדנה להפסקת עישון הפסקתם לעשן, אך אתם מוצאים את עצמכם מתוחים לעתים...

1,000

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הסיבות שיגרמו לכם לשנוא עישון

כל מעשן מעוניין להיגמל ממנהג זה. זוהי לפחות הסברה המקובלת בציבור. אלא שבפועל, אם תשאלו מעשנים רבים מדוע הם מעשנים, בדרך כלל תישמעו...

1,922

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

סכנות העישון

נזקי עישון הם אחד הגורמים העיקריים לתמותה כיום בקרב אנשי העולם המערב. ...

1,590

עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

אשליית התועלת שבעישון

בעקבות החוק לאיסור עישון במקומות ציבוריים, היבט שונה על אשליית התועלת שבעישון והפרסום הסמוי של חברות הטבק....

1,081

עישון - השפעות מנטליות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מה הקשר בין ביטוח בריאות ועישון?

מתעניינים בביטוח בריאות? אם אתם מעשנים, ביטוח הבריאות שלכם עשוי להתייקר באופן...

1,700

עישון - השפעות מנטליות, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הסיגריה האחרונה – פרק ראשון: ענת

חשבת פעם איך תרגיש הסיגריה האחרונה שלך? "הסיגריה האחרונה" הינה סדרת דוקו אינטרנטית חדשה שיצרו השחקן...

3,022

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

דיאטה בזמן או אחרי גמילה מעישון

אחת הדילמות המרכזיות של מעשנים שסובלים במקביל גם מעודף משקל היא האם לפצוח בדיאטה במקביל לגמילה או שמא לחכות עם התזונה הנכונה...

2,080

עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הסיגריה האחרונה – פרק חמישי: אביבה

חשבת פעם איך תרגיש הסיגריה האחרונה שלך? "הסיגריה האחרונה" הינה סדרת דוקו אינטרנטית חדשה שיצרו השחקן והמגיש ירון ברובינסקי ושרון כהן...

2,180

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הסיגריה האחרונה – פרק שני: תמר

חשבת פעם איך תרגיש הסיגריה האחרונה שלך? "הסיגריה האחרונה" הינה סדרת דוקו אינטרנטית חדשה שיצרו השחקן והמגיש ירון ברובינסקי ושרון כהן...

1,939

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הסיגריה האחרונה – פרק רביעי: אלון

חשבת פעם איך תרגיש הסיגריה האחרונה שלך? "הסיגריה האחרונה" הינה סדרת דוקו אינטרנטית חדשה שיצרו השחקן והמגיש ירון ברובינסקי ושרון כהן...

1,939

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הסיגריה האחרונה פרק שלישי: אופיר

חשבת פעם איך תרגיש הסיגריה האחרונה שלך? "הסיגריה האחרונה" הינה סדרת דוקו אינטרנטית חדשה שיצרו השחקן והמגיש ירון ברובינסקי ושרון כהן...

1,147

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת

משתתפים בסדנה מספרים על חוויותיהם

רוב המעשנים מעידים על עצמם שהם ניסו להפסיק לעשן בעבר אך לא הצליחו. למעשה בבואנו להקשיב לסיפורים של אנשים שלקחו חלק בסדנה של אלן קאר...

1,050

שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

על שיטת אלן קאר ב-2 דקות

זה דווקא קל במשך שנים רבות, נהוג היה לחשוב כי הפסקת עישון היא תהליך קשה ומסובך. עבור מעשנים רבים...

1,939

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

להפסיק לעשן אחרי 40 שנים!

העישון פוגע לא רק בבריאות. הוא אף גורם לנזקים כלכליים עצומים. הראיון שנערך עם רמי רומנובסקי, מנכ"ל חברת "אלן קאר", ועם אביבה אורן...

1,688

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

טיפים להפסקת עישון מבית אלן קאר

אז איך מפסיקים לעשן? קבעו תאריך וזמן להפסקת העישון והמשיכו לעשן כרגיל עד לאותה נקודת זמן- אל תנסו לצמצם בכמות לפני כן. זה רק יהפוך את...

6,597

שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך להפסיק לעשן בלי לעלות במשקל?

975

שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מה ההבדל בין הספר של אלן קאר לבין הסדנה?

ספרו של אלן קאר הפך להיות אחד מרבי המכר הידועים ביותר, וכל מי שניסה להפסיק לעשן...

2,784

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת

מה זו סדנת אלן קאר – ראיון טלוויזיוני

לא חסרות שיטות שהמטרה שלהן היא לנסות לעזור למעשנים להיגמל מהסיגריות, אך רובן בסופו של דבר לא מצליחות. בבואנו לבדוק מדוע הן לא...

1,639

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

סיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – אביעד קרן

אביעד קרן עובד בבית החולים רמב"ם. אביעד נהג לעשן חפיסה וחצי של סיגריות ביום, במשך 26 שנים לפני שהפסיק, בחישוב גס מדובר בכמות של 30...

1,895

שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

סיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – לימור דרור

לימור דרור,אישה צעירה בת 32 שמעידה על עצמה שעישנה יותר מ17 שנה לאורך חייה וכי מייד עם הסיגריה הראשונה היא התמכרה. "לא הייתי מאלה...

1,337

שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

סיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – חגית חסון

חגית חסון במקצועה היא מנהלת מכירות ואת התחלת ההתמכרות שלה היא מתארת כהדרגתית: היא החלה לעשן שתי סיגריות ביום, אך עם הזמן עברה לחצי...

931

שיטת אלן קאר

סיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – ניצן דגן

ניצן דגן מעלה את סיפורו האישי על הגמילה מהסיגריות. ניצן הוא כלכלן שעישן 35 שנה, בדרך כלל חפיסה ביום אך בימים קשים יותר הוא עישן גם...

1,304

שיטת אלן קאר

סיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – אבי רוזנברג

אבי רוזנברג הוא שותף במשרד הפרסום "פה לאוזן" העוסק בשיווק גרילה. בנוסף הוא הבעלים של הבר "15 דקות" בתל אביב. אבי נהג לעשן חפיסה...

1,196

שיטת אלן קאר

סיפורים אמיתיים של אנשים אמיתיים – דניאלה קרנקשו

דניאלה קרקנשו, יועצת שיווקית לחברות היי-טק, ביו טק וקלין-טק, הייתה מעשנת במשך שנים ארוכות. כעת, לאחר שנגמלה באמצעות "הדרך הקלה...

1,718

שיטת אלן קאר

יורם לוינשטיין מספר על הדרך הקלה להפסיק לעשן

האם אפשר להיגמל מסיגריות אחרי 40 שנה של עישון אינטנסיבי? מסתבר שכן. יורם לוינשטיין...

1,565

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

המלכה הפסיקה לעשן – נירית בקשי

תכנית הבוקר ערוץ 10 - ראיון עם מלכת היופי נירית בקשייש אנשים שהראיון הבא עשוי לשנות את חייהם. הכוונה כמובן לכל מי שמנסה להיגמל...

1,561

גמילה מעישון בשיטת אלן קאר -הדרך הקלה להפסיק לעשן

להפסיק לעשן זה דבר לא קל. בטח היום כשהסיגריה הפכה להיות אויב העם מספר אחת. 'טבע הדברים' החליטו לבדוק את הנושא קצת יותר לעומק...

1,559

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

גמילה מעישון – ראיון בתוכנית המקצוענים ערוץ 10

רמי רומנובסקי הוא מדריך בכיר לגמילה מעישון בשיטת אלן קאר אשר עישן 2 קופסאות סיגריות...

1,831

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

גמילה מעישון ראיון בתוכנית הבוקר של גדעון רייכר בערוץ 2

ראיון על שיטת אלן קאר בתוכנית הבוקר בערוץ 2 - הפרלמנט של רייכר

1,135

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת

גמילה מעישון לבני נוער – חדשות השבת, ערוץ 2 – אלן קאר

דניאל וליעד קיבלו שחרור מיוחד מבית הספר כדי להשתתף בסדנת אלן קאר בתל אביב המועברת על ידי שחף אשכנזי. שחף מתחיל עם ההבטחה כי במהלך...

1,887

שיטת אלן קאר, עישון ומשפחה, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

גמילה מעישון לבני נוער – בריאות 10 – רפי קרסו – אלן קאר

בני נוער לא מעטים מתחילים לעשן בגילאים מוקדמים. לעישון בקרב בני נוער כמה סיבות עיקריות: הם מעשנים מתוך סקרנות, יצר הרפתקנות ובשל...

1,639

שיטת אלן קאר, עישון ומשפחה, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

שיטת אלן קאר להפסקת עישון – סרטון מידע באנגלית

רובין היילי, מנהל רשת מרפאות אלן קאר בבריטניה וברחבי העולם: הייתי רוצה להקדיש מספר דקות לחשיפת...

1,266

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

Embedded thumbnail for סרטון תדמית קצר על שיטת אלן קאר &quot;הדרך הקלה להפסיק לעשן&quot;

סרטון תדמית קצר על שיטת אלן קאר "הדרך הקלה להפסיק לעשן"

רק היום, כמדי יום ביומו, 350 מיליון סינים הדליקו סיגריה, בכל רחבי העולם השקיעו נשים...

2,059

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

BeOK אלן קאר זה גמילה מעישון

אז איך בעצם מתחילים לעשן? זה עובד ככה: אתה מדליק את הסיגריה הראשונה ומרגיש גבר, אבל מרוב שהיא...

1,733

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת

Embedded thumbnail for מנכ&quot;ל virgin סר ריצ&#039;ראד ברסנון ממליץ על אלן קאר

מנכ"ל virgin סר ריצ'ראד ברסנון ממליץ על אלן קאר

אלן קאר השפיע על אנשים רבים וסייע להם להיגמל מעישון בעזרת השיטה המיוחדת שפיתח. אחד מהאנשים הללו הוא ריצ'רד ברנסון, יזם בריטי מצליח...

1,259

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת

המלצה על הפסקת עישון בארגונים

חברת טוטאל (TOTAL) הצרפתית עוסקת בתחומים רבים שבהם חשוב במיוחד להקפיד על בטיחות העובדים, על בריאותם ועל רווחתם. חברת טוטאל עוסקת...

1,037

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מעשנים לשעבר מספרים על שיטת אלן קאר

מעשנים רבים מרגישים שהעישון הוא חלק בלתי נפרד מחייהם ומשגרת היום-יום שלהם. הם מתקשים לדמיין את חייהם ללא העישון, ומתקשים להשתחרר...

1,280

שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מדוע אנו מעשנים? ראיון לערוץ forbes

בראיון מיוחד למגזין היוקרתי פורבס מראיינת קים מקניקולס את דמיאן אוהרה, מנחה סדנת "אלן קאר", ומנסה להבין מהן הסיבות האמיתיות שבגללן...

2,571

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך מפסיקים לעשן ב 6 שעות? סרטון הסבר על הסדנה

הפסקת עישון לא חייבת להיות תהליך קשה וארוך. דמיאן, מנחה בסדנה של אלן קאר, מספר על המתרחש בסמינר אלן קאר, ועל השיטה עצמה. בתחילת...

1,995

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

כתבה מערוץ 5 הבריטי – להפסיק לעשן בלי כוח רצון

לקראת החלת החוק האוסר על עישון במקומות ציבוריים באנגליה, עקב ערוץ 5 הבריטי אחר שלושה נשים מעשנות שניסו להיגמל מהמנהג ולהפסיק לעשן....

1,857

עישון - השפעות מנטליות, שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת

כתבת טלוויזיה מאוסטרליה

אחד הגורמים לבעיות הבריאות הקשות ביותר הקיימות כיום הוא עישון סיגריות. למעשה מדובר...

1,150

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת

אלן קאר בראיון לערוץ Sky הבריטי – חלק 1

השנה החדשה היא הזמן האידיאלי להתחלות חדשות. עבור רבים זוהי הזדמנות לגמילה מעישון....

1,204

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת

להפסיק לעשן בקלות

כל המעשנים רוצים להמשיך לעשן וכל המעשנים רוצים להפסיק לעשן. המילים "להפסיק לעשן בקלות" אולי...

1,942

עישון - רקע והיסטוריה, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

עישון בהריון

עישון בזמן הריון פוגע בפוריות, מעלה שכיחות הריונות מחוץ לרחם ומעלה את הסיכויים להפלות טבעיות: ידוע לכל כי עישון בהריון הוא...

1,997

עישון - רקע והיסטוריה, שיטת אלן קאר, עישון ומשפחה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

אלן קאר בראיון לערוץ Sky הבריטי – חלק 2

לקראת השנה החדשה ערך ערוץ סקיי הבריטי ראיון עם אלן קאר ועם שרה וורד מ"אש" (Ash - action on...

1,133

עישון - השפעות פיזיולוגיות, שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת

האם מימון תרופות לגמילה מעישון מסייע להפסקה?

רובין היילי מנכ"ל אלן קאר מתראיין ל BBC בנושא מימון תחליפי ניקוטין ע"י המדינה.

951

אלן קאר בתקשורת, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הדרך הקלה להפסיק לעשן – ערוץ Fox5

כתבה בערוץ Fox 5 על הספר של אלן קאר

998

אלן קאר בתקשורת

אלן קאר בהונג קונג

אלן קאר מבקר בהונג קונג ומתראיין לערוץ טלוויזיה מקומי.

898

אלן קאר בתקשורת

דיווח של כתבת טלוויזיה על סדנת אלן קאר

מעשנים רבים משתמשים בתירוצים שונים המאפשרים להם להמשיך לעשן. הם אומרים לעצמם: "אני לא מעשן הרבה בכל מקרה", "אני מעשן רק אחרי ארוחה גדולה", "אני...

1,133

שיטת אלן קאר, אלן קאר בתקשורת

לנצח את הפחד

הגמילה הפיזית מניקוטין היא קלה מאוד ודומה יחסית לתחושת רעב לאוכל. מעשנים מכירים זאת כתחושה של...

1,129

עישון - רקע והיסטוריה, שיטת אלן קאר

תופעות לוואי של הפסקת עישון

הפסקת עישון הינו תהליך בו מנקים את הגוף מניקוטין, ומלמדים אותו כיצד להתמודד בלעדיו. תהליך...

2,415

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות

סיגריות אלקטרוניות תחת אש – האם כדאי להשתמש בהן כדי להפסיק לעשן?

סיגריות אלקטרוניות, למרות שהן לא מעלות עשן אמיתי, בכל זאת כבר הציתו אש שהבעירה מחלוקת לא פשוטה באשר...

2,618

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

צ'מפיקס – כדורים לגמילה מעישון

הפסקת עישון אף פעם אינה קלה. אבל יש הטוענים...

6,928

גמילה מעישון - שיטות נפוצות

למה כדאי להפסיק לעשן

לא נחדש אם נגלה לכם שהעישון הוא הגורם המשמעותי ביותר, שניתן למניעה, למוות בטרם עת. ובוודאי קראתם ושמעתם לא פעם על הנזקים הבריאותיים...

1,500

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הפסקת עישון – התמודדות רבת שנים

שנים רבות אנשים עישנו סיגריות, ואף אחד לא הזהיר אותם מפני הסכנות הבריאותיות שאורבות למעשן ולא טרח להסביר כראוי למה ...

1,520

עישון - רקע והיסטוריה, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

איך להיגמל מעישון

בין אם אתם בני נוער מעשנים, או מבוגרים שמעשנים חפיסה ליום, הפסקת העישון יכולה להיות קשה. אבל למה? מהי הסיבה שכל...

1,420

שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הפסקת העישון למען שיפור איכות החיים

כולנו יודעים שהעישון מזיק לבריאות שלנו. אבל איך בדיוק מפסיקים לעשן והופכים את החיים לטובים יותר? אם תהיו מודעים...

1,850

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

האם טבק לגלגול מזיק כמו טבק של סיגריה?

בשנים עברו, גלגול סיגריות עצמי היה מקושר לעוני ולמוצר שמיועד לאנשים שלא יכולים להרשות לעצמם לקנות סיגריות מוכנות. אבל בעשורים...

4,719

עישון - השפעות פיזיולוגיות

רוצים להפסיק לעשן? אלן קאר כאן בשבילכם

מעשנים רבים חשים שהם בעצם נמצאים במעין מבוך. הם מאוד רוצים להימלט ממנו אבל לא מצליחים למצוא את הכיוון שיוביל אותם החוצה....

1,184

שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

השפעת העישון על האישה ההרה והתינוק

ד"ר רוברט וולש, יו"ר המחלקה למיילדות ולגניקולוגיה בבית החולים פרובידנס, בסאותפילד, מישיגן, מדגיש כי ההריונות יהיו בטוחים יותר...

1,378

עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון ומשפחה

למה כדאי להפסיק לעשן – סיבות שאולי לא חשבתם עליהן

אם אתם מעשנים, כנראה שחברים ובני משפחה פנו אליכם אינספור פעמים וביקשו שתפסיקו לעשן תוך שהם מספרים לכם על כול הסכנות הבריאותיות...

3,484

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מיתוסים על גמילה מעישון ואמת אחת לכל מיתוס

5 מיתוסים על גמילה מעישון ואמת אחת בנוגע לכל אחד מהם

מיתוסים רבים נקשרו לפחד והקושי של המעשן הממוצע להפסיק לעשן, מה האמת מאחורי כמה...

1,646

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, שיטת אלן קאר, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

אז למה אתם לא מפסיקים לעשן?

במקום לחשוב על השינויים הבריאותיים המידיים שקורים כשמפסיקים לעשן כמו לחץ הדם והדופק שחוזרים לנורמה,...

1,664

גמילה מעישון - שיטות נפוצות, עישון - השפעות מנטליות, עישון - רקע והיסטוריה

5 סודות איך להפסיק לעשן לתמיד!

איך מפסיקים לעשן לתמיד? טיפ ראשון: אם חשבתם תחילה לעשן פחות- תחסכו את זה מעצמכם, לא ככה תפסיקו לעשן...

8,201

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מה קורה כשמפסיקים לעשן?

מדי שנה מבטיחים מעשנים רבים, לעצמם ולבני משפחתם, שיפסיקו לעשן לתמיד. ובכל שנה המון אנשים אכן מצליחים לעשות זאת. גם אתם יכולים להיות...

13,963

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מהי ההתמכרות לעישון סיגריות?

התמכרות לעישון סיגריות פירושה יצירת תלות בלתי נשלטת בסיגריות עד למצב שבו הפסקת...

2,285

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון - רקע והיסטוריה

איך להפסיק לעשן בלי להעלות במשקל?

כל מי שמעשן יודע לומר שלמרות כל התירוצים ולמרות כל השכנועים העצמיים הוא היה מעדיף להיגמל מההרגל הזה. מי מאיתנו באמת עובד כל כך הרבה...

1,298

עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

מה ההבדל בין הספר של אלן קאר לבין הסדנה?

אנשים שמכורים לסיגריות עוברים לא מעט שלבים עד שהם מוכנים להתחיל לחשוב על הפסקת עישון, ואצל כל אחד...

1,274

שיטת אלן קאר

בבת אחת או בהדרגה? כיצד כדאי להפסיק לעשן?

אנשים שמעשנים מכירים זאת היטב: אנחנו חולמים על היום שבו לא נזדקק יותר לסיגריות אך הפרידה הדרסטית הזאת גם מלחיצה אותנו. איך באמת...

1,475

גמילה מעישון - טיפים והמלצות

10 מיתוסים על גמילה מעישון

גמילה מעישון היא מסוג אותם הדברים שיש לגביהם הרבה מאוד מיתוסים וברור מדוע גם אתם,...

1,456

עישון - רקע והיסטוריה, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

הפסקת עישון לאחר שנים רבות

הפסקת עישון לאחר שנים רבות או הפסקת עישון בגיל מבוגר, נחשבת לרוב כמאתגרת במיוחד והסיבה...

1,698

עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

סיבה מס' 1 לכך שילדים מתחילים לעשן

הורים מעשנים? אם תהיתם מה הסיבה העיקרית שמובילה ילדים לעשן, כדאי שתסתכלו על הדוגמה האישית שאתם...

2,577

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון ומשפחה

כיצד העישון משפיע על הילדים שלנו?

למרבה הצער, העישון לא משפיע רק על המעשן עצמו, אלא גם על הסובבים אותו ובמיוחד על הילדים שלו,...

2,197

Category 1, עישון - השפעות פיזיולוגיות, עישון ומשפחה

משתחררים מהצבא… ומהסיגריות!

במחקרם החדש של רוזן, לוין ועמיתיהם (2017) נמצא כי קרוב ל-20% מהחיילים בצה"ל שנוהגים לעשן סיגריות...

1,560

Category 3, Category 4

חשיבות הפסקת העישון לפני ניתוח

אם אתם מעשנים והיה עליכם לעבור הליך ניתוחי, ודאי נתקלתם באחת הדרישות הבלתי משתמעות לשתי פנים כחלק...

4,346

עישון - השפעות פיזיולוגיות

התמכרות פסיכולוגית לעישון

עישון סיגריות איננו מנהג חדש, נהפוך הוא, בימים עברו הרבה יותר אנשים נהגו לעשן. עם הזמן, הם גם...

1,409

עישון - השפעות מנטליות, Category 4

כיצד העישון משפיע על הזוגיות שלנו?

לא רק פגיעה בבריאות, זו עובדה: עישון גם עלול להזיק לזוגיות. מה הקשר בין עישון לזוגיות? האם באמת...

1,811

עישון - השפעות מנטליות, שיטת אלן קאר, עישון ומשפחה

מהן תופעות הלוואי למי שמפסיק לעשן?

הפסקת עישון היא מסוג אותם הנושאים שאופפים אותם מיתוסים רבים אשר רובם כשמם הם, רק מיתוסים....

2,278

עישון - השפעות מנטליות, עישון - השפעות פיזיולוגיות, גמילה מעישון - טיפים והמלצות

:השאר פרטים עכשיו

מלא/י פרטים

ונציג יחזור אליך בהקדם

צור איתנו קשר עכשיו

מאמרים

איזה שיטות קיימות לטיפול בבעיות שינה, ומה היעילה ביותר?

גמילה מעישון: לבד או בעזרת סדנה?

למה מעשנים לא מפסיקים לעשן?

קשה לי לישון - האם אני סובל/ת מנדודי שינה?

כל החיים אני מעשנת, האם אני צריכה להפסיק לעשן לפני ההיריון?

כל האמת מאחורי הסיגריות האלקטרוניות

מה ההבדל בין שינה רציפה לשינה לא רציפה?

ניקוטין – כל מה שחששת לשאול

איך שינה לא טובה משפיעה על היום למחרת?

הדברים שתרוויחו כאשר תפסיקו לעשן

תסמינים של הפסקה מצריכת ניקוטין

ההשפעות ההרסניות של ניקוטין על הגוף

האם העבודה נפגעת אחרי לילה ללא שינה?

למה בלילה הדאגות תמיד גדלות?

מדוע מתחיל שיעול אחרי הפסקת עישון?

כל מה שתרוויחו כאשר תפסיקו לעשן

מה גורם לנו להתגעגע כל כך לסיגריה?

מה צריך לעשות כדי להשיג שינה טובה?

אביזרי עזר לשינה טובה

טיפים להתמודדות עם החוסר בניקוטין

טיפים להתמודדות עם ג'ט לג

איך ניתן להפחית את הרגישות לרעשים שמפריעים לשינה?

כיצד להתמודד עם עבודה במשמרות?

מתי צריך לפנות למעבדת שינה?

האם מדבקות להפסקת עישון באמת עוזרות להפסיק?

איך לדייק את מינון כדורי השינה שלי?

השנה החדשה התחילה – הנה הטיפים להפסקת עישון

איך לרדת בצורה בטוחה במינון כדורי השינה?

אתגר – יום בשבוע ללא עישון

אילו מזרנים טובים לסובלים מבעיות שינה?

לשרוד את השבוע הראשון ללא עישון!

מהן סיגריות קלות?

עישון בתחילת ההיריון: האם מזיק ומדוע לא מומלץ?

אילו נזקים נגרמים לפה בעקבות עישון?

איך אני יודע אם אני מכור לניקוטין?

6 סיבות מצוינות להפסיק לעשן

פקודת המטכ"ל החדשה: איסור עישון בכל בסיס צה"ל למעט מקומות מותרים

חוק Tobacco 21 – מתי בישראל?

למה אנחנו כל כך מתמכרים לסיגריות?

איך מפסיקים לעשן לפני היריון?

כיצד גורמים לבן משפחה להגיע לסדנת עישון

איך להסביר לבני נוער על נזקי העישון?

איך מעשנים כרוניים לא מעשנים ביום כיפור?

האם יש קשר בין הורים מעשנים לבין הסיכוי שילדיהם יעשנו

היום הראשון אחרי הפסקת עישון

הפסקת עישון בגיל מאוחר

השפעת העישון בקרב ילדים קטנים ותינוקות

מעשן? בת הזוג שלך נפגעת מזה!

מחירי הסיגריות בארץ

מרכיבי הסיגריה – מה היא כוללת ולמה היא כל כך מסוכנת

נתונים שלא ידעתם על נזקי העישון

ספורטאי – העישון פוגע בכושר שלך!

האם יש הבדלים בין הפסקת עישון בגילאים שונים?

כדורי שינה שונים – האם כולם אותו הדבר?

עישון פסיבי בשגרה ובהריון

עישון ואין אונות

הקשר בין עישון לסרטן השד

איך להיגמל מסיגריות? – הכל בראש

להיגמל מסיגריות

עישון: כרונולוגיה של התמכרות ידועה מראש

התמכרות לסיגריות / לעישון

עישון מקטרת: האם מזיק כמו עישון סיגריות?

תסמיני גמילה, תופעות הגמילה מעישון

להפסיק לעשן לבד: יתרונות וחסרונות

מדוע אחרי עישון סיגריה יש סחרחורות ובחילה

נזקי העישון

התמכרות לסיגריות

מהן הסכנות הבריאותיות בעישון?

למה לא כדאי לעשן מגיל צעיר?

חוקי עישון – איפה אסור ואיפה מותר לעשן?

קשיים בנשימה ומחלות ריאה כתוצאה מעישון

קשיי נשימה לאחר עישון

סיגריות ללא ניקוטין – מהן בדיוק ומדוע הן מקשות על הגמילה מעישון?

ניקוי הגוף לאחר עישון – כמה חודשים לוקח לגוף להתנקות

עישון גראס – השפעות באופן כללי, האם ממכר, והאם ישנן תופעות לוואי ונזקים?